腦出血屬于一種五官科疾病，在我們身邊經(jīng)常會(huì)遇到，多多的了解腦出血的相關(guān)知識(shí)，對(duì)腦出血的預(yù)防和治療都很有幫助。那么，如何預(yù)防腦出血的發(fā)生？ 下面咱們一起解答吧。

導(dǎo)讀：腦出血又稱腦溢血，是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)的自發(fā)性出血，病因多樣，絕大多數(shù)是高血壓小動(dòng)脈硬化的血管破裂引起，故有人也稱高血壓性腦出血。

腦出血與高血壓病的密切關(guān)系在于：高血壓患者約有1/3的機(jī)會(huì)發(fā)生腦出血，而約95%的腦出血患者有高血壓。腦出血是中老年人常見的急性腦血管病，病死率和致殘率都很高，是我國(guó)腦血管病中死亡率最高的臨床類型。

腦出血是由什么原因引起的？

引起腦出血的病因很多，最常見的病因是高血壓動(dòng)脈粥樣硬化，其次為先天性腦血管畸形或動(dòng)脈瘤、血液病、腦外傷、抗凝或溶血栓治療、淀粉樣血管病等引起的腦出血。

此外，有些因素與腦血管病的發(fā)生有一定的關(guān)系，可能是導(dǎo)致腦血管病的誘因：①血壓波動(dòng)：如高血壓患者近期沒有服用降壓藥物，或生氣著急等，引起血壓增高，以收縮壓升高尤為重要。②脾氣急躁或情緒緊張：常見于生氣、與人爭(zhēng)吵后。③不良嗜好：如吸煙、酗酒、食鹽過多、體重過重。④過分疲勞：如體力和腦力勞動(dòng)過度、排便用力、運(yùn)動(dòng)。

如何預(yù)防腦出血的發(fā)生？

一、腦出血跟天氣的變化有著密切的關(guān)系 天氣變寒，人的皮膚血管床收縮，造成心腦循環(huán)血量的劇增，心臟負(fù)荷增加，腦循環(huán)阻力增大，容易引起血壓增高，因此，冬季來是腦血管意外的高發(fā)期�；加懈哐獕�、心腦血管等慢性疾病的老人，冬季要特別提高警惕，預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。

二、保持良好的心態(tài) 保持樂觀情緒，避免過于激動(dòng)。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

三、注意飲食飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

四、預(yù)防便秘 大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用；可有效防治便秘。

上面就是對(duì)如何預(yù)防腦出血的發(fā)生？這個(gè)問題的答案，所以針對(duì)腦出血大家一定不要忽視，應(yīng)該及時(shí)的到五官科醫(yī)院檢查診斷，如果是腦出血應(yīng)該及時(shí)就診。同時(shí)不能在沒有查明腦出血病情的情況盲目的用藥，以免給腦出血病情加重。通過以上的介紹，大家對(duì)如何預(yù)防腦出血的發(fā)生？應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。