就是大腦的健康，是每個(gè)人都非常重視的一個(gè)問(wèn)題，并且一旦出現(xiàn)腦疝，這種疾病將會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的腦部健康，因此，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)到來(lái)，首先我們一定要多加重視一個(gè)良好的治療方法的選擇和運(yùn)用，那么在生活當(dāng)中有效預(yù)防腦疝出現(xiàn)的主要方法都是有哪些呢！

腦疝的預(yù)防措施

腦疝的預(yù)防和護(hù)理很重要，因?yàn)槟X疝復(fù)發(fā)次數(shù)愈多，腦疝數(shù)量愈多，其預(yù)后就愈差。所以腦疝患者往往復(fù)發(fā)一次病情加重一次，愈發(fā)難治，甚至危及生命，為了大家的身體健康，希望大家能一起來(lái)了解一下內(nèi)容。

腦疝的發(fā)病時(shí)間多在早晨至上午期間，說(shuō)明血黏度增高同腦疝的發(fā)生必然有一定關(guān)系。

臨床證實(shí)，在深夜讓老人喝200毫升白開水，早晨血黏度不僅不上升，反而有所下降。

晚上飲水的確可以降低血黏度，維持血流通暢，防止血栓形成。

當(dāng)然，腦疝發(fā)生的原因是多方面的，血黏度增高只是眾多因素之一，但至少可以肯定，養(yǎng)成睡前飲水的習(xí)慣對(duì)預(yù)防腦疝的發(fā)生會(huì)起到一定的作用。

血黏度增高勢(shì)必導(dǎo)致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質(zhì)便在血管壁上沉淀下來(lái)，久而久之，沉淀物越積越多，若再合并有高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，則會(huì)導(dǎo)致腦疝形成。

在一天之中，人的血液黏度不停地變化著，有一定的規(guī)律，在早晨4點(diǎn)到8點(diǎn)血黏度最高，以后逐漸開始降低，到凌晨達(dá)到最低點(diǎn)，再逐漸回升，至早晨再次達(dá)到峰值。

這種規(guī)律性的波動(dòng)在老年人表現(xiàn)得更為突出。

另外老年人要保持樂(lè)觀情緒，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng);

戒煙限酒;

合理飲食，以谷類為主，多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物，以及堅(jiān)果、海藻等富含鎂的食物;

多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物;少鹽、少糖。

這些對(duì)預(yù)防腦疝都有積極意義。

在生活當(dāng)中能夠有效的幫助我們預(yù)防腦疝疾病出現(xiàn)的方法相對(duì)來(lái)講還是比較多的，但是在預(yù)防疾病的過(guò)程當(dāng)中，我們一定要擺正心態(tài)，并且面對(duì)疾病給我們的身體健康造成困擾，一定要積極的接受專業(yè)治療。