據(jù)調查顯示，很多人都患有腦供血不足癥疾病，腦供血不足這種疾病給很多患者帶來很大的影響，患上了供血不足這種疾病后一定去正規(guī)的醫(yī)院及時治療不要延誤病情錯過最佳的治療時機，另外腦供血不足這種疾病越來越年輕化，所以引起了廣泛的關注，那么患者在治療之后，一些適當?shù)倪\動，這樣才能鍛煉身體，增強體質，那么腦供血不足，適合做哪些運動呢！

1、體態(tài)、動作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養(yǎng)一會兒，內視真氣再體內運行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時隨地練，不受場地限制。

2、呼吸：自然呼吸。 功效：排病氣;主治神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹，習練之后有一種形象高大的感覺，頭腦清醒。尤其適合腦力勞動者習練;是一種全身性的調理，練后周身輕松。

3、以音助氣立掌法：體態(tài)、呼吸"兩臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼氣時發(fā)出鼻音，同時放松兩臂、兩手，以音催氣，沿兩臂下行，體會手心感覺。也可將兩手立掌向前推出，兩臂平舉。功效：疏通兩臂經(jīng)絡，幫助發(fā)放外氣，用勞宮發(fā)出的氣為熱氣，對治療寒癥效果較好;可治療兩臂上及與手三陰手三陽有關的臟腑疾病。

4、運動

一上下聳肩運動 兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。

二背后舉臂運動 兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。

三叉手前伸運動 屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。

四叉手轉肩運動 十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉肩。頭必須跟著向后轉，注意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

五前后曲肩運動 先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做5～10遍。

六前后轉肩運動 曲肘呈直角，旋轉肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉遍數(shù)不拘。

七鍛煉以上6個小動作的目的在于充分使肩部活動開，從而改善腦部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分鐘。

在以上的文章中介紹了腦供血不足的運動治療方法,當患者發(fā)現(xiàn)自己腦供血不足后，一定要提高重視及時去正規(guī)的醫(yī)院治療，并且做好治療后的保養(yǎng)工作，患者可以在睡前喝一杯水，經(jīng)常鍛煉身體，增強自己的體質這樣才能減少腦供血這種疾病的發(fā)生才能使患者盡快恢復健康。