其實(shí)在我們的潛意識里面感覺腦震蕩，這樣的疾病往往是出現(xiàn)在老年人身上的感覺都是比較高的，其實(shí)腦震蕩疾病的并發(fā)概率都是比較高的，面對疾病的出現(xiàn)，我們一定要重視治療，那么腦震蕩疾病的飲食運(yùn)動治療方法都是有哪些呢!

1，腦震蕩的飲食注意近期內(nèi)要低鹽飲食，主要有多進(jìn)食低脂肪，低膽固醇奶類就會有很好的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓�的主食，比如：小米粥，爛面條，饅頭等等，都會有很好的幫助，患者可以食用脫脂牛奶1000ml，豆?jié){500ml，代乳粉100克，油炒面、面粉50克，植物油20毫升，蔗糖80克，補(bǔ)以適量的菜汁及2 克食鹽，這樣每天均衡的飲食，就會有很好的效果。

2，患者還可多供給含磷和卵磷脂的食物，如：魚、蛋類等，只要對患者沒有刺激性的食物，都可以適當(dāng)?shù)某砸恍�，還可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蔬菜和水果，對患者來說也會有很好的作用，也可以適當(dāng)?shù)亩嗪赛c(diǎn)水，對患者的身體會有好處，還需要多休息，避免過度勞累，短時間內(nèi)不可以在受到任何的刺激，尤其是外力的撞擊，一定要避免比較好，每天都要有足夠的休息時間。

3，可以采用食療的辦法進(jìn)行調(diào)理，需要木耳10克，加水燉爛，加白糖少許食用;燕窩適量，加水燉爛，加白糖少許服用;豬腦1個，天麻9克，共加水適量，以文火煮燉1小時成羹狀，撈去藥渣，每日3次，吃豬腦，每周3次，連服1個月就會有很好的作用，平時需要避免抽煙喝酒，不然對病情恢復(fù)會有一些不利的影響，也需要避免接觸一些生冷辛辣的東西。

最后，出現(xiàn)了腦震蕩的患者一定要避免過度的緊張，一般休養(yǎng)幾天的時間，就可以慢慢的康復(fù)了，也不會有什么不好的影響，平時還需要多喝點(diǎn)果汁，多喝點(diǎn)牛奶也會有很好的作用，需要加強(qiáng)營養(yǎng)食物的攝入，對病情恢復(fù)有好處。

當(dāng)腦震蕩這樣的疾病出現(xiàn)在人們身體上的時候，往往患者會出現(xiàn)嘔吐和頭暈的現(xiàn)象發(fā)生，因此面對疾病的發(fā)生如何治療我是我們應(yīng)該繼續(xù)了解起來的問題，面對疾病的出現(xiàn)，一定要認(rèn)真的對待!