如何能預(yù)防腦出血復(fù)發(fā)?腦出血患者如果沒有做好腦出血的康復(fù)治療，大家知道了嗎？那么下面我們來了解一下如何能預(yù)防腦出血復(fù)發(fā)的預(yù)防措施。

目前認(rèn)為引起腦出血最常見、最重要的危險(xiǎn)因素是高血壓。大量研究證實(shí)，高血壓與腦出血的關(guān)系十分密切，高血壓引起腦出血的比例明顯高于合并腦梗塞。

1、飲食要注意低脂、低鹽、

低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。

2、多喝水，要維持體內(nèi)有充足的水，使血液稀釋。平時(shí)要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，特別是晚睡前、晨起時(shí)，飲1～2杯溫開水。

3、戒煙酒，煙酒能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化，特別是冠心病、高血壓患者。

4、防止便秘，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我按摩。

5、避面操勞過度，避免體力和腦力勞動(dòng)過度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

6、動(dòng)左手多用左上肢及左下肢，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。

7、注意保暖，寒冷天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

8、調(diào)情志，保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

上面就是我們?yōu)榇蠹医庹f的腦出血預(yù)防知識(shí)。如果大家能夠過早的認(rèn)識(shí)到這些知識(shí)的話，就可以避免腦出血的發(fā)生，如果發(fā)現(xiàn)家中有以上類型的腦出血疾病的話，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)期。