預(yù)防胃癌有什么好的方法

　　胃癌是一種常見的惡性腫瘤，對人類健康造成了嚴(yán)重威脅。預(yù)防胃癌，從保護(hù)自己的胃開始，下面就教大家10個(gè)護(hù)胃小常識：

　　1、養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。做到早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，保持食欲調(diào)節(jié)，這同時(shí)會對睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橥聿瓦^飽會影響睡眠質(zhì)量。

　　2、選擇軟、易消化的食物，一般胃消化功能不好的人，癥狀是吃點(diǎn)點(diǎn)就會飽，略微多吃點(diǎn)就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因?yàn)槲覆繙�脹而影響入睡。入睡前兩三個(gè)小時(shí)最好不要吃東西，否則容易影響入睡。食物以軟、松為主，硬的、纖維類的東西不好消化，不宜多食用。

　　3、減少攝入刺激性食物和飲品，包括酸辣、酒、咖啡、汽水、濃茶等。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，多喝水，尤其是熱水可以增加排毒作用。

　　4、豆奶雖然健康，但為寒性，不能取代牛奶。

　　5、饅頭可以養(yǎng)胃，無妨試試作為主食。

　　6、適量食用其他蔬菜水果類的食物，做到足量即可，但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會好受一點(diǎn)。

　　7、飯后不宜立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動，運(yùn)動前和飯后要間隔2小時(shí)以上。

　　8、非急性情況下，不要隨意吃藥，可考慮去看中醫(yī)尋求有效的養(yǎng)胃良方。長期吃藥有付作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。

　　9、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食品，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。除了冰的東西以外，其他寒涼的食物如綠豆沙等也不宜多吃。

　　10、重要的是養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改進(jìn)中獲得。

　　預(yù)防胃癌需要付出一定的努力和耐心，希望大家能夠從現(xiàn)在開始注重自己的胃，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，更好地保護(hù)自己的健康。