胃癌是一種惡性腫瘤疾病，目前我國(guó)是胃癌發(fā)病率和死亡率最高的國(guó)家之一。研究表明，胃癌的發(fā)病與不良的生活習(xí)慣和生活方式密切相關(guān)，因此預(yù)防胃癌在生活中要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、少食刺激食物

　　少吃腌制的食物，過冷、過熱及變質(zhì)的食物一定要避免，過于辛辣和油膩的食物也應(yīng)該少吃。盡量多吃新鮮的水果、蔬菜等富含維生素的食物，有益于保護(hù)胃黏膜，降低患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、戒煙限酒

　　*正常細(xì)胞的周圍環(huán)境是弱堿性，當(dāng)細(xì)胞的生長(zhǎng)環(huán)境持續(xù)酸化時(shí)，導(dǎo)致部分細(xì)胞死亡，而另一部分細(xì)胞為了適應(yīng)弱酸性環(huán)境變成了異常細(xì)胞而生存下來了，這部分異常細(xì)胞就是腫瘤或癌細(xì)胞。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)，從而促進(jìn)細(xì)胞的癌變。因此，戒煙限酒是預(yù)防胃癌的重要措施。

　　3、加強(qiáng)體育鍛煉

　　增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。適度的有氧運(yùn)動(dòng)或其他運(yùn)動(dòng)方式都有益于身體健康，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、保持良好的心態(tài)

　　勞逸結(jié)合，不要過度疲勞�？梢妷毫κ侵匾�的癌癥誘因，壓力會(huì)導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積。保持良好的心態(tài)和心理健康，積極面對(duì)生活中的壓力和挑戰(zhàn)，有助于降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5、遠(yuǎn)離污染物

　　不要食用被污染的食物，如被污染的水、農(nóng)作物、家禽魚蛋及發(fā)霉的食品等。盡量避免接觸和吸入有害物質(zhì)，如化學(xué)物質(zhì)、粉塵等，以保護(hù)身體健康。

　　6、生活要規(guī)律

　　生活作息不規(guī)律都會(huì)加重體質(zhì)酸化，增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。調(diào)整作息時(shí)間，保證充足的睡眠，有助于身體健康。

　　總之，預(yù)防胃癌的措施包括：少食刺激食物、戒煙限酒、加強(qiáng)體育鍛煉、保持良好的心態(tài)、遠(yuǎn)離污染物和規(guī)律生活等。只有在具體實(shí)踐中積極采取這些預(yù)防措施，并堅(jiān)持長(zhǎng)期實(shí)踐，才能真正降低患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，保證身體健康。