我們大家都知道尿失禁是比較常見(jiàn)的毛病，但出現(xiàn)這樣的病自然會(huì)影響到生活，所以我們大家一定要小心的面對(duì)這樣的疾病，同時(shí)清楚這些后更要選擇較好的方法來(lái)進(jìn)行科學(xué)的治療，那么，尿失禁的自我治療方法是什么?下面就是相關(guān)的解答方法。

尿失禁在中老年人(尤其老年婦女)中十分常見(jiàn)。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)約有30%的婦女患有尿失禁癥。不少病人甚至一打噴嚏尿液就會(huì)不由自主地流出來(lái)。而尿液經(jīng)常浸濕內(nèi)褲不僅會(huì)造成會(huì)陰皮炎甚至還會(huì)引發(fā)霉菌性陰道炎和皮膚潰瘍等癥。此外，尿失禁還會(huì)造成病人的自卑感(差于出入公眾場(chǎng)所)以及自閉癥等。所以尿失禁宜盡快加以治療，不可聽(tīng)之任之。

目前醫(yī)學(xué)界治療尿失禁不外乎手術(shù)與藥物2種治療方法。其實(shí)對(duì)于絕大多數(shù)尿失禁患者來(lái)說(shuō)，通過(guò)一種名為“凱格爾氏操”(盆腔底部肌肉鍛煉法)的自我療法即可有效治愈尿失禁癥。“凱格爾氏操”的方法十分簡(jiǎn)單：病人平臥于床，深深吸一口氣，然后用力提肛8—12次，每次時(shí)間為8—10秒鐘。據(jù)介紹，該方法可使松弛的尿道括約肌與會(huì)陰/陰道肌重新恢復(fù)正常功能。只要堅(jiān)持鍛煉“凱氏操”16周以上即可基本治愈尿失禁。如若“三天打漁，兩日曬網(wǎng)”式地鍛煉則效果可能不明顯。

某些天然藥物亦能輔助治療尿失禁，其中包括玉米須、當(dāng)歸、熊果葉與黑芝麻等。其次，尿失禁患者口服適量月見(jiàn)草油軟膠囊與維生素E膠丸亦能減輕癥狀。

給尿失禁患者的另一忠告是，平時(shí)一定要多喝水。不要擔(dān)心多喝水會(huì)多小便。因?yàn)樗�能稀釋尿的濃度，而過(guò)濃的尿液反而會(huì)刺激膀胱，故多喝水能降低膀胱的敏感性。

總而言之，上面說(shuō)的也就是患上尿失禁后的治療方法，而這些大家更是要做好分析，當(dāng)然了一旦患上這樣的病后病人們更是要引起重視，清楚這些問(wèn)題更要摸清楚身體的狀況并及時(shí)的選擇好的方法進(jìn)行治療，這樣才能更好的去除毛病。以確保身體的健康。