對于剛生完寶寶的媽咪們來說，尿失禁是很常見的一種癥狀，雖然這不至于對生命健康造成威脅，但是，給患者的生理和心里都造成了傷害，對生活質(zhì)量也是大打折扣，那么，尿失禁如何治療?下面我們來看看。

(1)凱格爾運(yùn)動

產(chǎn)后一周內(nèi)，就可以開始進(jìn)行簡易的凱格爾運(yùn)動，越早開始做，越能幫助訓(xùn)練骨盆底肌肉收縮，預(yù)防尿失禁的困擾。

動作1：呈站立姿，腳尖踮起，并收縮臀部的肌肉向上提肛，雙腿用力夾緊，保持5秒鐘再放松。重復(fù)動作20次以上。

動作2：呈仰姿，雙腿彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛，緊閉尿道、陰道及肛門，像尿急無法如廁而憋尿的感覺，先保持骨盆底肌肉收縮5秒鐘，然后慢慢放松，5～10秒鐘后再重復(fù)收縮。運(yùn)動全程照常呼吸，保持其他部位放松，可用手觸摸腹部，不應(yīng)有緊縮現(xiàn)象。

(2)雙頻道尿失禁電刺激療法

電刺激同時(shí)可以治療壓力性尿失禁、尿頻、夜尿及急迫性尿失禁，利用不同的頻率達(dá)到不同的效果。使用不同的頻率及電流強(qiáng)度，以達(dá)到降低膀胱逼尿肌的敏感性，增加膀胱容量，以及使骨盆底肌肉收縮并增強(qiáng)力度的效果。

(3)體外磁振治療法

體外磁振治療法，無需脫衣也無侵入性，坐在治療椅上即可進(jìn)行，是利用高密度的磁場深入穿透會陰部肌肉及神經(jīng)，強(qiáng)化骨盆底肌肉群及括約肌，或經(jīng)由神經(jīng)調(diào)控，放松痙攣的骨盆底肌肉群，幫助恢復(fù)其正常排尿功能。依照醫(yī)生給患者的診斷，結(jié)合患者的癥狀，利用“膀胱自律神經(jīng)治療儀”設(shè)定治療模式與療程。每次治療時(shí)間約20分鐘，每周治療2次，整個(gè)療程為12周。

日常生活如何調(diào)整?

尿失禁的發(fā)生雖然與營養(yǎng)無直接相關(guān)，但有些產(chǎn)后媽媽在有尿失禁的癥狀時(shí)，就會減少水分的攝取，以減少尿液產(chǎn)生，其實(shí)，這樣做是錯(cuò)誤的，因?yàn)樗�分�(jǐn)z取減少，會使尿量減少，同時(shí)尿液也會變得更濃縮，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，反而容易造成尿路感染，故水分的適量攝取還是必要的，但在外出前、睡前2小時(shí)，需減少水分的攝取，以減輕漏尿的困擾。平時(shí)也盡量不要喝咖啡、茶、啤酒等刺激性飲料，因其含利尿成分，會增加尿失禁的發(fā)生幾率。

知識補(bǔ)給站——自然產(chǎn)媽媽才會尿失禁?

雖然產(chǎn)后尿失禁多是因?yàn)樽匀划a(chǎn)過程中，胎兒經(jīng)過產(chǎn)道時(shí)導(dǎo)致骨盆底的肌肉群拉傷所致，但也不代表剖宮產(chǎn)者就不會有尿失禁。因?yàn)閼言衅陂g的激素影響及子宮體積增加，會造成尿液增多，子宮也會擴(kuò)大而壓迫到膀胱、尿道，就會開始有尿失禁的癥狀。所以，無論自然產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，都需多注意。

其實(shí)，尿失禁不是無法根治的疾病，主要是因患病部位特殊，很多人難以啟齒，最后錯(cuò)失了最佳治療的時(shí)機(jī)，所以，小編建議女性朋友們發(fā)現(xiàn)問題后，及時(shí)找醫(yī)生治療，避免漏尿的窘境。