生活中，因久坐、少運(yùn)動，導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)病率越來越高，這主要是，不愛活動導(dǎo)致鈣質(zhì)淤積在血液或尿液當(dāng)中，久而久之就形成了腎結(jié)石，所以，為了避免腎結(jié)石的發(fā)生，日常運(yùn)動是很必要的。除此之外，患者在飲食上要注意什么呢？下面就來看看吧。

腎結(jié)石飲食6戒

控制蛋白質(zhì)的攝入量：蛋白質(zhì)的主要成分是氨基酸，而氨基酸經(jīng)過*肝臟代謝后，可產(chǎn)生大量的氨。過量的氨進(jìn)入人的血液后，可導(dǎo)致*尿酸的增高，甚至可引起高尿酸血癥。而尿酸的增高是引起腎結(jié)石的重要因素。因此，腎結(jié)石患者應(yīng)將每天高蛋白食物的攝入量控制在180克以內(nèi)。含有高蛋白的食物主要包括豆制品、雞肉和魚肉等。

少吃鹽： 鹽在進(jìn)入*后會與大量的游離鈣結(jié)合，而鹽又是通過腎臟來排泄的。如果一個人經(jīng)常吃高鹽飲食，就會導(dǎo)致腎和尿液中的鈣濃度升高。因此，腎結(jié)石患者一定要將每日的鹽攝入量控制在3克以內(nèi)。

控制鈣的攝入量： 臨床研究發(fā)現(xiàn)，有90%以上的腎結(jié)石是由鈣或含鈣的物質(zhì)形成的。因此，腎結(jié)石患者應(yīng)少吃豆制品、牛奶、海帶、蝦皮和芝麻等富含鈣的食物。另外，如果腎結(jié)石患者因患有某些疾病而必須補(bǔ)鈣時，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鈣劑。

限制維生素C的攝入量：維生素C進(jìn)入*后，可產(chǎn)生大量的草酸。因此，腎結(jié)石患者應(yīng)將每天維生素C的攝入量控制在400毫克以內(nèi)。

限制維生素D的攝入量：維生素D具有促進(jìn)*吸收和儲存鈣的作用。因此，腎結(jié)石患者應(yīng)將每天維生素D的攝入量控制在400單位以內(nèi)。

少吃富含草酸的食物： 在腎結(jié)石患者中，約有60%患者的腎結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，腎結(jié)石患者要少吃富含草酸的食物。此類食物主要包括：豆制品、可可、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘藍(lán)等。

上述為您介紹了，腎結(jié)石患者在飲食上的注意事項，此外小編提醒，坐辦公室每半小時要起身活動一下，下班后也要多進(jìn)行有氧運(yùn)動，這樣能避免腎結(jié)石的發(fā)生。