人們在生活當中一些不良的生活方式很容易誘發(fā)各種疾病的出現(xiàn)。例如尿路感染這樣的疾病和人們一些不良的生活飲食習慣是息息相關(guān)的，所以對于尿路感染疾病人們也想能夠預(yù)防，但是很多人不知道該如何做，下面就請小編來介紹尿路感染疾病的預(yù)防措施。

如何預(yù)防尿路感染

1、不吸煙可減少刺激

尿路感染是威脅泌尿系統(tǒng)健康最常見的疾病，它的發(fā)生還與吸煙、酗酒等不良生活方式密切相關(guān)。在美國泌尿協(xié)會2010年年會上，曾公布過一項來自芬蘭的研究。在排除了服藥等可能影響女性泌尿健康的因素后，研究者發(fā)現(xiàn)，與從來都不吸煙的人相比，吸煙女性出現(xiàn)尿急的可能性是前者的1.8—2.7倍，出現(xiàn)尿頻的概率是前者的1.7—3倍。

而對于得過尿路感染的人而言，美國梅奧診所的泌尿外科專家提醒，不要喝咖啡、酒精飲品以及含有咖啡因的軟飲料，因為在尿路感染期間，這些飲品會刺激膀胱，使患者尿意頻頻。

此外，尿路感染患者還應(yīng)少吃辛辣的食物，同時通過合理搭配飲食，盡量減少對尿路的刺激。吃偏溫熱的食物時，應(yīng)搭配些具有寒涼之性的輔料。不要加過多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料，而是配搭一些黃瓜、生菜、蘿卜、西紅柿等偏寒涼的蔬菜。

2、多喝水讓小便通暢

說到尿液，多數(shù)人的第一反應(yīng)是——它是*的“垃圾”。別小看這有些臟兮兮的液體，它可是*新陳代謝不可缺少的一環(huán)。人們吃下的肉類、糧食等食物，最終會在血液里變成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有經(jīng)過腎臟過濾通過尿液排出*，才能避免過量“毒素”傷及健康。由于*每天攝入和排出的水分基本相當，因此，每天攝入1500—2000毫升水，以保證尿量非常重要。

除了排出“毒素”，尿液還有一個重要的功能是沖刷泌尿道，這對預(yù)防尿路感染和尿路結(jié)石有重要意義。尿液需要經(jīng)過輸尿管、膀胱、尿道最終排出體外，正常人尿道口周圍都有細菌寄居，有些細菌還可能進入膀胱，一旦數(shù)量達到一定程度，就可能引發(fā)感染。之所以多數(shù)人不會發(fā)生尿路感染，主要就是因為規(guī)律地排尿避免了細菌在泌尿道里滋生。

呼吸以及通過皮膚蒸發(fā)都會消耗*的水分。尤其是炎熱的天氣使毛孔開放，通過皮膚釋放的水分較其他季節(jié)明顯增加，導致人們的尿量和排尿次數(shù)減少，尿液在膀胱滯留的時間延長使細菌更容易繁殖。因此，天氣熱出汗多時，更要多喝水以預(yù)防尿路感染。

3、講衛(wèi)生將病菌洗掉

以性別來劃分尿路感染人群，我們會驚訝地發(fā)現(xiàn)，成年女性尿路感染發(fā)生率比男性高8—10倍，半數(shù)女性在她們的一生中有過尿路感染。據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查報告顯示，成年女性最常見的疾病不是感冒，而是尿路感染和生殖道感染。

關(guān)于如何預(yù)防尿路感染疾病相信我們閱讀完文章內(nèi)容的介紹之后應(yīng)該有一些了解，生活當中女性也是有可能發(fā)生尿路感染疾病的，希望在平時我們女性要養(yǎng)成注意衛(wèi)生的好習慣勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲。愿每個女性也能夠遠離尿路感染疾病。