腎虛健忘怎么辦?腎虛在生活中比較常見，很多人都被其所傷，所以大家都很關(guān)注這種疾病，尤其想知道腎虛健忘怎么辦，正確的治療才能夠避免疾病危害的發(fā)生，那么腎虛健忘怎么辦呢?下面就是具體分析。

腎虛健忘怎么辦：

1、避免勞欲

一定要注意節(jié)制房事，因?yàn)轭l繁的性生活會(huì)傷害精元，損害腎臟，體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

2、睡眠養(yǎng)腎

平時(shí)的作息習(xí)慣一定要良好，做好日常的睡眠休息，過度疲勞的話，會(huì)影響腎臟健康。充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

3、大便要暢通

平時(shí)可以多吃一些通腸利便的食物，保證大便通暢，可以保護(hù)腎臟健康，大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

4、飲水養(yǎng)腎

多喝水可以幫助我們排出腎臟內(nèi)存留的毒素，保證腎臟的健康，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。

5、有尿不要忍

憋尿是非常傷害腎臟的方式，如果有尿意的話，一定要及時(shí)的排出，以免給身體帶來傷害，如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度，就會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

6、護(hù)足保腎

平時(shí)需要注意足部的保暖工作，因?yàn)槿绻�受涼之后�?huì)給腎臟帶來比較大的影響，腎經(jīng)源起于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時(shí)候不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或者電風(fēng)扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的干燥。

腎虛健忘怎么辦?科學(xué)治療是第一步，治愈如何恢復(fù)，大家就要結(jié)合自身的實(shí)際情況知道適合自己的治療方法和保健方法，只有如此才能夠幫助大家盡早恢復(fù)健康，避免疾病帶來的不必要風(fēng)險(xiǎn)和麻煩的發(fā)生。