尿路感染是由細(xì)菌直接侵襲所引起的。在日常生活中該怎么預(yù)防尿路感染?這是很多尿路感染患者所共同關(guān)注的。具體如何做呢?

(1)保持陰部清潔衛(wèi)生

外陰部潮濕、分泌物較多，是細(xì)菌最容易生長(zhǎng)繁殖的部位。而細(xì)菌是引起尿路感染最常見(jiàn)的病原體。因此，保持外陰部清潔衛(wèi)生是預(yù)防尿路感染最有效的方法之一。

女性陰部及尿道口寄居著大量細(xì)菌，是發(fā)生尿路感染的先決條件。因此，要經(jīng)常注意陰部的清潔，要勤洗澡，勤換內(nèi)褲，在新婚、月經(jīng)、妊娠和產(chǎn)褥期，尤其應(yīng)該注意。男性包皮過(guò)長(zhǎng)也容易引起尿路感染，必須每日清洗，保持干凈。

(2)堅(jiān)持大量飲水

腎臟排泄的尿液，對(duì)膀胱和尿道起著沖洗作用，有利于細(xì)菌的排出。堅(jiān)持每天大量飲水，定時(shí)排尿，能避免細(xì)菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的發(fā)病率，這是預(yù)防尿路感染最實(shí)用有效的方法。

(3)重視身心的調(diào)節(jié)

尿路感染的原因較為復(fù)雜，其中情緒波動(dòng)，如生氣、悲傷、急躁均可誘發(fā)或加重尿路感染。許多慢性尿路感染的患者，如能保持心情舒暢，解除緊張情緒，常能使病情減輕，復(fù)發(fā)減少，直至痊愈。

其次，要多參加一些適合的體育活動(dòng)，如氣功、太極拳、快步走、慢跑等，以增強(qiáng)體質(zhì)，改善機(jī)體的防御機(jī)能，從而減少細(xì)菌侵入機(jī)體的機(jī)會(huì)。

(4)加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)

在緩解期宜多吃滋補(bǔ)益腎的食物，如瘦肉、魚(yú)蝦、木耳等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。在發(fā)作期以清淡易消化而富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主，多飲淡茶水或白開(kāi)水，吃一些益氣解毒利尿之品，如綠豆湯、冬瓜湯、梨等;要少食菠菜，因?yàn)椴げ酥泻�有較多的草酸，草酸與鈣結(jié)合可生成難溶的草酸鈣，在慢性尿路感染病人容易形成結(jié)石。

此外還要注意忌酒戒煙，不食辛辣刺激之物，如辣椒、蒜、香料等。