處于病情緩解期的腎炎病人應(yīng)積極參加適量的運動，以提高機體的抵抗力。而隨著免疫功能的增強，腎病發(fā)作、惡化的機會將會減少。

天氣干燥、氣溫下降，*皮膚排出的汗液和毒素減少。冬季，腎臟的負擔(dān)比其他季節(jié)要重。特別是老年慢性腎炎患者，由于對寒冷天氣的適應(yīng)性和耐受性較差，病情往往出現(xiàn)反復(fù)甚至惡化。腎炎患者怎樣才能防止腎病加重，安然度過冬季呢?

1、預(yù)防疾病

感冒、尿路感染可使病情“雪上加霜”，腎炎病人一定要重點防范。

預(yù)防感冒，關(guān)鍵是要進行適當(dāng)?shù)腻憻挘�以增強體質(zhì)，提高抗病能力。同時，講究衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣流通;注意保暖，防止受涼。

每天要保證一定的飲水量，以沖洗膀胱和尿道，避免細菌在尿道中繁殖。此外，還要注意會陰部的清潔衛(wèi)生，減少尿道感染的機會。

2、適度鍛煉

處于病情緩解期的腎炎病人應(yīng)積極參加適量的運動，以提高機體的抵抗力。而隨著免疫功能的增強，腎病發(fā)作、惡化的機會將會減少。

那么，參加什么體育鍛煉好呢?宜選擇耐力運動(慢跑等)和適量的肌肉鍛煉(練拉力器等)。運動強度不能過大，以運動時心率110次/分為最大限度，時間控制在20—30分鐘。運動后以稍感疲勞，但睡眠、食欲不受影響為佳。運動之前，腎炎病人還要先做5—10分鐘的準備活動。

此外，腎炎病人要注意以下幾點：不宜在飽食后馬上運動，以飯后2小時開始為宜;遇到惡劣天氣，改在室內(nèi)進行體育鍛煉;定期到醫(yī)院檢查血壓等指標，若發(fā)現(xiàn)有異常，應(yīng)暫停運動或減小運動量。

3、食療滋補

慢性腎炎患者應(yīng)食易消化、富含維生素的食物，控制鹽及蛋白質(zhì)的攝入，忌食辛辣、豆類及豆制品。如伴有高脂血癥，要限制動物脂肪，特別是富含膽固醇的食物，如動物內(nèi)臟、魷魚、蝦、肥肉等應(yīng)予嚴格的控制。

特推薦幾款適合冬季的食療方，供慢性腎炎患者選擇：

黃芪茯苓粥　黃芪15克、茯苓15克、粳米50克。黃芪、茯苓切碎，與粳米一起熬成粥。益氣、健脾、利水，用于脾氣不足者，尤其適合腎炎蛋白尿伴水腫者。

千金鯉魚湯　活鯉魚1尾(約500克)、砂仁5克。收拾好鯉魚后，將砂仁放于魚腹中，可加生姜、蔥白少許，不加鹽。蒸熟后食肉喝鮮湯。健脾消腫，非常適合腎炎低蛋白血癥者。

玉米須茶玉米須50克，每日煎湯代茶飲。利尿消腫，用于腎炎蛋白尿和輕度水腫者。

黑木耳紅棗花生湯　黑木耳30克、紅棗50克、紅皮花生30克。共放入鍋中小火燉爛，食前可加少許白糖調(diào)味。健脾補血，用于腎炎血尿脾氣虛而不攝血者。