一擔患上糖尿病這種病就會給患者的心里帶來沉重感，一擔患上這種病就會跟隨患者一輩子，給患者帶來很大的傷害，很多被確診為糖尿病患者，不知道改怎么辦才好，盲目用藥、盲目節(jié)食、盲目跟風，那么，五個點能夠幫助糖友渡難關?下面讓專家來解答一下。

1.“多懂點兒”，即要學習新知識，接受健康教育。學習糖尿病知識。何謂“多”?就是既要知曉家庭有無糖尿病史，又要知曉防治措施，還要通過經(jīng)常檢測知道自己的血糖水平真正的含義。

2.“少吃點兒”，即飲食預防。何謂“少”?就是進食要給胃留有余地，不可一味滿足食欲，七八成飽即可。飲食盡量清淡、低脂、低糖、多吃魚肉、瓜菜、黑木耳、蒜、茶等。減少脂肪的攝入量，遠離辛辣與煙酒，增加膳食纖維，防止肥胖和高脂血癥等誘發(fā)因素的形成。有肥胖危險因素者注意體重、腰圍、腰圍與臀圍比值的控制。

3.“勤動點兒”，即運動預防。運動可以增加血液循環(huán)，減少并發(fā)癥出現(xiàn)，還能增加胰島素的敏感性，降低患非依賴胰島素糖尿病的危險。適當鍛煉還可增強心肺功能，降低血粘。目前公認，經(jīng)常參加鍛煉的人比不參加運動的人隨年齡增長發(fā)生糖尿病的危險要小20%。何謂“勤”?專家認為，那種一周爬一次山，兩周游一次泳的間斷式的抽空鍛煉實際上起不到什么作用，年輕人應經(jīng)常參加“出點汗、喘點氣”的運動，最好每天半小時，每周至少5次。

4.“放松點兒”，即心理預防。避免過大精神壓力，既來之則安之，提高心理應激能力，從而保證胰島素的正常分泌。

5.“戒煙限酒徹底點”，香煙百害而無一利，尤其吸二手香煙更可怕，因為吸煙可使血管收縮，加重并發(fā)癥的及早出現(xiàn)。

希望每個糖友都知道：最好的醫(yī)生使自己，最好的藥物是時間!五個“點”好學易懂，但是貴在堅持。意思：不是一兩天堅持，而是終身堅持。能做到終身堅持，就能終身受益。