很多人都聽過腎結(jié)石，但是對病因并不了解，它主要是平時(shí)由我們飲食中可形成結(jié)石的有關(guān)成分?jǐn)z入了過多從而引起身體產(chǎn)生結(jié)石，因此腎結(jié)石這種疾病是可以預(yù)防的。那么平時(shí)我們生活中究竟哪些飲食導(dǎo)致我們患上了腎結(jié)石呢?

草酸積存過多是導(dǎo)致腎結(jié)石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品都是含草酸較高的食物。研究發(fā)現(xiàn)，200克菠菜中，含草酸725。6毫克，如果一人一次將200克菠菜全部吃掉，8小時(shí)之后，尿液中草酸排泄量為20至25毫克，相當(dāng)于正常人24小時(shí)排出的草酸平均總量。其次，嘌呤代謝失常、脂肪攝取太多、糖分增高、蛋白質(zhì)過量等，都是誘發(fā)腎結(jié)石發(fā)病的主要原因。

在日常飲食中，不能因?yàn)槟撤N食物好吃、營養(yǎng)價(jià)值高就單一地吃“死食”，必須注意食物的搭配。即使檢查出身體缺乏某種營養(yǎng)素需要某種食物來補(bǔ)充時(shí)，也不宜一次大量進(jìn)食，因?yàn)?的消化、吸收功能是有限的。即便不患腎結(jié)石病，也對健康不利。

另外，喝水太少液是發(fā)生腎結(jié)石的主要誘因。特別是在氣候炎熱的季節(jié)運(yùn)動(dòng)、出汗后更應(yīng)多飲水，以避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是清水仍然是補(bǔ)充身體水分最好的選擇。

因此專家提醒我們，生活中盡量對于這些食物的食用要適量，特別對于一些特殊體質(zhì)，身體較弱的朋友特別要注意。同時(shí)盡量平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常排汗，這樣也能幫助我們更好的排泄體內(nèi)的雜質(zhì)。