相信很多人在日常生活中應(yīng)該都出現(xiàn)過(guò)盜汗的情況吧！大多數(shù)人都覺(jué)得這種疾病是我們的生理現(xiàn)象，并不會(huì)對(duì)身體造成危害，但是這種想法是錯(cuò)誤的，患上這種疾病之后很容易會(huì)對(duì)自己的身體造成影響，所以我們還是想了解這種疾病的誘發(fā)原因，并對(duì)這些原因進(jìn)行預(yù)防。

1.尋找誘因：潮熱多是間歇發(fā)作，且有因人而異的誘因。更年期盜汗失眠日常應(yīng)注意自己的一切活動(dòng)、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化，必要時(shí)也可記日記。有些婦女就在這個(gè)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此，也就找到對(duì)癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。

2.衣服調(diào)劑：在公開(kāi)場(chǎng)合潮作往往使人感到難堪，這對(duì)潮熱更如火上加油。因此，更年期婦女不妨穿一兩層衣服，以便在潮熱發(fā)作時(shí)隨時(shí)增減。

3.天然衣物：更年期盜汗失眠的患者適合穿著天然纖維織物，如綿、毛料等。

4.避免煙酒：酒精和尼古丁的刺激，會(huì)造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應(yīng)少飲，這有利于緩解和預(yù)防更年期盜汗失眠。

5.放松身心：當(dāng)潮熱出現(xiàn)時(shí)應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己處于一涼快的地方，也可以喝一杯涼水等，對(duì)于緩解潮熱亦有作用，這也是更年期盜汗失眠的解決之道。

盜汗出現(xiàn)后的癥狀。

1·盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會(huì)兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn)，可分為輕型、中型和重型三種。

2·輕型盜汗的病人，多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時(shí)許或在醒覺(jué)前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺(jué)得全身或身體某些部位稍有汗?jié)瘢�醒后則無(wú)汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺(jué)。

3·中型盜汗的病人，多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺(jué)后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺(jué)。

4·重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí)，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時(shí)混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無(wú)法安睡，有個(gè)別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時(shí)，汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時(shí)可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

5·輕型與中型盜汗，對(duì)身體損傷不會(huì)太大，但重型盜汗病人，時(shí)間久了常會(huì)使病情惡化，向“脫癥”發(fā)展，嚴(yán)重威脅著患者的健康與生命安全。

對(duì)于不同的患有盜汗，這種疾病的類型的人群，卻表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也不相同，所以患者可以根據(jù)家屬的表述，來(lái)確定自己的患病類型，以便能夠通過(guò)對(duì)癥治療幫助自己盡快控制病情，避免因?yàn)殚L(zhǎng)期拖延而導(dǎo)致這種疾病帶來(lái)其他危害，影響自己的身體健康。