腎臟好比一個機(jī)器，擔(dān)負(fù)著排泄身體代謝物的功能，當(dāng)工作久了之后，腎臟也是會生病的，除了腎炎、腎結(jié)石之外，還有一種比較常見，那就是腎功能不全，那么，如何增強(qiáng)腎功能呢？以下是腎病專家給出的解答。

一、從體育鍛煉著手

鍛煉時運(yùn)動量要適當(dāng)，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動方式，只要持之以恒，定能高達(dá)健腎強(qiáng)體之目的。肢體功能活動。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動，由肝腎所支配，因此有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效。

二、從飲食方面著手：

芡實(shí)：可與枸杞子同煮粥食，具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。

動物腎臟：食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)理代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

溫馨提示：腎病要獲得康復(fù)，以上日常注意事項(xiàng)一定要切記便于備用。俗話說：“三分病，七分養(yǎng)”，大多藥物在于表，而養(yǎng)才在于根!要把飲食做為一種藝術(shù)，每一次過程是享受，每一次品嘗都是不同的享受，享受生命，開心生活!