當患了腎結石后，很多人就會覺得是不是因為平時喝水少的緣故，對此，腎病專家指出，確實如此，喝水少和腎結石的發(fā)生有關系。大量飲水不僅能有效地阻止結石的形成，還能幫助排泄出那些體積比豌豆小的結石，很有好處哦，下面就來看看吧。

腎結石在泌尿系統(tǒng)結石中占據(jù)首位，是泌尿科常見病。目前認為腎結石的產(chǎn)生與*代謝水平、環(huán)境、飲食、疾病等因素有關，任何年齡段均有患病可能，中青年發(fā)病率最高。

在生命活動過程中，*時時會產(chǎn)生這樣那樣的廢物，這些廢物必須不斷地從體內排出，*廢物的主要排泄器官由腎臟、輸尿管、膀胱、尿道組成。腎臟除了擔任“排污”任務外，還負責有益物質的吸收工作。腎臟每時每刻都有大量的血液流過，由腎小球負責“過濾”，污物和雜質由它濾出來，“合格”的血液則重新流回體內去。正常人每天流經(jīng)腎臟過濾的液體有180000毫升左右，可排出的尿液大約為1000～2000毫升。腎臟因為要接觸體內各種各樣的物質，因而有可能患病，尤以腎炎和腎結石為多。

日常生活中，喝水太少是罹患腎結石的主要誘因�，F(xiàn)代人工作繁忙，生活節(jié)奏快，許多人經(jīng)常到下班了也顧不上喝杯水。要避免患上腎結石，最重要的是要多喝水，每天應喝水2000～3000毫升，相當于10～12大杯水。*內的水分會隨時隨地從不同途徑喪失，必須隨時補充來保持平衡，即便不特別口渴，也不能把喝水忘在腦后。這樣才能加快尿液排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質、雜物排出體外，不致于形成結石。每日飲水可分別于晨起、餐間、睡前給予。清晨時飲水量可達500～1000毫升。為了保持夜間尿量，睡前應飲水500毫升，排尿后再飲水300～500毫升，余下水分別于餐間飲服。

在氣候炎熱的季節(jié)或大量運動、出汗后更應多飲水，避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積。運動時補水，最好的飲水方式是量少次數(shù)多，可以每 20～30分鐘喝一次，每次喝120～240毫升。大量飲水不僅能有效地阻止結石的形成，還能幫助排泄出那些體積比豌豆小的結石。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是清水仍然是補充身體水分最好的選擇。酒精飲品、茶和咖啡雖然也是液體，但都有利尿的作用，會加速身體內水分的流失，而汽水之類的軟飲料含有較高的糖分和熱量，相對來說補充水分的作用要比清水小。

通過上述內容的介紹，您對腎結石和喝水的關系應該清楚了吧，不過小編還要提醒大家一點，雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是清水仍然是補充身體水分最好的選擇，平時最好多喝涼白開哦。