腎虛這種疾病在廣大中老年男性朋友當(dāng)中還是比較多見(jiàn)，出現(xiàn)腎虛之后，往往患者的身體健康受到極大影響，所以得了腎虛這樣的疾病之后，患者朋友應(yīng)該高度重視，及時(shí)對(duì)癥進(jìn)行治療，那么腎虛都有哪些治療方法?

很多患者在出現(xiàn)了腎虛的癥狀后并沒(méi)有及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，所以給治療帶來(lái)了很大困難，在日常生活當(dāng)中有很多男性比較容易出現(xiàn)腎虛這種情況，會(huì)嚴(yán)重的影響到了人們的身體健康，平時(shí)大家需要注意這種情況出現(xiàn)，而且要注意自我調(diào)理方法，很多的男性，因?yàn)槟I虛還會(huì)造成便秘，導(dǎo)致頭暈頭痛，那么，腎虛的治療方法都有哪些。

1、握固：將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車(chē)、閑聊、看電視時(shí)都可以進(jìn)行。

2、提踵顛足：提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以帶動(dòng)五臟六腑。

3、用腳后跟健走：邁開(kāi)大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位，經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

4、摩腎腧：并腿坐于床沿，雙手握拳，拳心虛空，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。這個(gè)方法不僅能緩解疲勞，還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充精力，補(bǔ)足腎氣，強(qiáng)身健體。

5、三元式站樁：兩腳分開(kāi)，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時(shí)兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開(kāi)。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門(mén)穴打開(kāi)。這樣前后、左右、上下都是圓，整個(gè)人顯得十分圓融。這是一個(gè)補(bǔ)益元?dú)獾幕�本站樁法，常做能使腎元充沛、筋骨勁強(qiáng)。

6、熱水泡腳：泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7～9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜。

7、深呼吸：做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長(zhǎng)。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，循環(huán)再做。運(yùn)動(dòng)治療僅起輔助左右，不能替代藥物。

通過(guò)閱讀上面的文章，我們了解到了治療腎虛的各種各樣的不同方法，每一種治療方法所需要的費(fèi)用都是不一樣的，患者朋友應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況去選擇最為適合自己的治療方法，在治療的時(shí)候，應(yīng)該選擇既有效又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的治療方法，　平時(shí)大家需要注意腎虛的一些治療方法，而且要注意自己的身體變化，可以用熱水泡腳做深呼吸，用鼻子呼吸調(diào)整自己的心態(tài)，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意護(hù)理保健方式，全面的進(jìn)行治療，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意自己的調(diào)養(yǎng)方法，全面的進(jìn)行飲食，避免造成更大影響。