一直以來，在人們的觀念里，“腎虛”這個名詞和女性是完全不沾邊的。可事實上，在腎虛的“隊伍”里，女性患者也扮演著重要的角色。專家介紹，中老年女性是腎虛的常見人群，但近年來，年輕女性更是成了腎虛的重點攻擊對象。

除原發(fā)性腎臟疾病外，現代社會生活節(jié)奏加快，許多年輕女性不僅要面對前所未有的生存壓力和競爭壓力，加之不健康的飲食習慣和生活方式等，都會造成她們的情緒起伏較大，自身免疫力降低。慢慢地，一度以為是男人專利的“腎虛”，竟然也不請自來了。

女性腎虛會有些共同的癥狀，如腰酸、腿軟、乏力等。但腎虛又分為多種情況，如腎氣不足、腎陽虛、腎陰虛、甚至腎陰陽兩虛等。不同病因癥狀不同，用藥也各異。其中較為常見的腎陰虛和腎陽虛，二者的癥狀就有很大不同。

通常，陰虛生內熱，所以腎陰虛的女性會出現口干咽燥、易上火、潰瘍、起疙瘩、大便干燥等癥狀;陽虛生內寒，故而這樣的患者一般會出現怕冷、手足冰冷等癥狀。所以，在治療上，患者一定要經醫(yī)生確診、詳細咨詢后才能用藥。

藥物治療的同時，遠離不良的生活習慣在預防和治療腎虛的過程中也相當重要。

專家建議

飲食清淡少生冷

女性朋友要注意少吃高脂肪、高膽固醇的食物，飲食宜清淡，切忌暴飲暴食和過度節(jié)食。腎虛患者最好不要吃生冷太涼的食物，忌煙酒蔥蒜等，忌吃過咸的食物。

生活規(guī)律心態(tài)平

同時，女性朋友平時應該加強自己內心的修養(yǎng)，面對這個紛繁復雜、生存壓力大增的社會，每天生活在高度緊張、忙忙碌碌的生活下，肯定對健康不利，所以養(yǎng)成有規(guī)律的生活起居習慣、防止過度勞累，保持一顆平常心、防止情緒太過激烈的變化是必需的。

手心腳心經常搓

另外，有些人因工作忙起來，會長時間憋尿，還有些人整天都沒有喝水的習慣，這些習慣都不利于腎臟的健康，應當特別注意。中醫(yī)還認為，腳部的穴位是*濁氣下降之處，經常按摩對強身健體、益精補腎大有裨益。因此，每天搓搓手心、腳心，對于輕度腎虛的患者，也有好處。