老年人是非常容易患有一些疾病癥狀的，特別是因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，身體系統(tǒng)都在處于退化階段，稍有不注意，就會(huì)導(dǎo)致尿失禁疾病出現(xiàn)，十分影響的老年人的日常生活，特別在受到他人嘲笑以后，會(huì)導(dǎo)致患者有厭世的情節(jié)，那么，要是記得那些發(fā)生因素呢？

(1)應(yīng)力性尿失禁：因?yàn)槔夏耆穗S年齡的增長(zhǎng)，神經(jīng)和內(nèi)分泌功能下降，控制尿液的排泄能力較差，一旦精神緊張、用力咳嗽、噴嚏、 大笑、舉重物等驟然增加腹內(nèi)壓，加之尿道括約肌松弛，尿液就可能不由自主地從尿道排出。

(2)真性尿失禁：由于膀胱逼尿肌持續(xù)性張力增高及尿道尿道括約肌過(guò)度松弛，以至尿液不能控制從膀胱流出。例如膀胱及尿道炎癥、膀胱結(jié)石、膀胱腫瘤等刺激膀胱，使膀胱逼尿肌持續(xù)性張力增加，膀胱內(nèi)壓力上升，使尿液不能控制而從膀胱流出，嚴(yán)重者尿液淋漓。

(3)假性尿失禁：由于下尿路或膀胱逼尿肌無(wú)力，引起尿潴留，導(dǎo)致膀胱過(guò)度膨脹，膀胱內(nèi)壓增高，尿液被迫流出，又稱為“溢出性”尿失禁。如尿道狹窄、前列腺增生或腫瘤等所引起。

那么人們要怎么樣去預(yù)防尿失禁的發(fā)生呢?

1.要有樂(lè)觀、豁達(dá)的心情，以積極平和的心態(tài)，笑對(duì)生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)心境和情緒。

2.防止尿道感染。養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開(kāi)水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰。若性交后發(fā)生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈。

3.保持有規(guī)律的性生活。研究證明，更年期絕經(jīng)后的婦女繼續(xù)保持有規(guī)律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發(fā)生率，同時(shí)可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4.加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁，應(yīng)積極治療這些慢性疾病，改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡(jiǎn)便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門(mén)和上提肛門(mén)活動(dòng)，可以明顯改善尿失禁癥狀。

5.婦女生小孩后要注意休息，不要過(guò)早負(fù)重和勞累，每天應(yīng)堅(jiān)持收縮肛門(mén)5～10分鐘。平時(shí)不要憋尿，還要注意減肥，如果有產(chǎn)傷要及時(shí)修復(fù)。

6.飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。

7.早發(fā)現(xiàn)，早治療。如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感，大小便或用力時(shí)有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸、腹墜等癥狀，要及時(shí)就診，防止盆腔器官脫垂。

溫馨提示，老年患者更應(yīng)該及時(shí)擺正自己的心態(tài)，尤其是在出現(xiàn)嚴(yán)重要適應(yīng)癥狀之后，不能因?yàn)槭艿剿�人的干擾，而導(dǎo)致自己精神狀態(tài)不佳，從而嚴(yán)重影響到治療效果，自己要遭受痛苦折磨的同時(shí)，也會(huì)給兒女們?cè)斐删�神壓力�?/p>