肝腎陰虛陰虛火旺怎么調(diào)理?肝腎陰虛陰虛火旺是危害及其普遍的疾病，其發(fā)生讓患者承受了很大的負(fù)擔(dān)，想要規(guī)避疾病危害，大家一定要找到適合自己的治療方法，還要知道肝腎陰虛陰虛火旺怎么調(diào)理，這樣才能夠規(guī)避疾病危害的發(fā)生。

肝腎陰虛陰虛火旺怎么調(diào)理:

1、精神調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂

2、環(huán)境調(diào)攝

陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

4、起居睡眠

起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲�？稍缢�早起，中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

5、體育鍛煉

只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

6、情志調(diào)攝

平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

肝腎陰虛陰虛火旺怎么調(diào)理?如上幾點(diǎn)是專家給出的分析和建議，因?yàn)楦文I陰虛陰虛火旺危害著實(shí)嚴(yán)重，想要擺脫疾病危害的發(fā)生，大家在把握了肝腎陰虛陰虛火旺怎么調(diào)理之后，還應(yīng)該積極咨詢相關(guān)專家的建議。