在泌尿科疾病當(dāng)中，腎結(jié)石占了很重要的地位，這種疾病在成年男性中比較常見。您知道嗎？腎結(jié)石直接影響腎功能，阻礙腎結(jié)石的新陳代謝，后果危害極大。根據(jù)在校大學(xué)生這一特定群體，我們已經(jīng)總結(jié)了多年的腎結(jié)石發(fā)病的原因和預(yù)防的方法。

專家對每一個(gè)患腎結(jié)石的學(xué)生進(jìn)行了問診，結(jié)果回答以飲水量少為主要原因(每日飲水小于500mL)，其次是活動量少、飲食不合理及無規(guī)律�；�于上述原因，為了大學(xué)生們的身體健康，減少腎結(jié)石的發(fā)病率，建議大量飲水，這是防治腎結(jié)石的最簡單、安全、有效的好方法。

推薦每日飲水3000mL或更多(含食物中水分)，每日特別5次集中飲水分別是晨起、晚上睡覺前、早餐后1h和晚餐后1h，飲水間隔要均勻，最好養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，不要等到感覺口渴時(shí)才喝，飲水以白開水為主。但在患結(jié)石的學(xué)生中，有的學(xué)生不喜歡喝白開水，以喝飲料代替口渴時(shí)機(jī)體需要的水分，結(jié)果進(jìn)食大量甜飲料后，尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使結(jié)石發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)大為增加。

因此應(yīng)避免飲用過多的濃茶、咖啡、可樂、巧克力和麥麩等。在飲食上應(yīng)少吃各類油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟、奶油、糕點(diǎn)、豆制品等。如果大量進(jìn)食這類含高草酸食物會造成尿液中草酸鹽濃度增高呈過飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。

大學(xué)生易中招腎結(jié)石的因素?因此，少吃酸性食物是斷絕結(jié)石的必要措施。另外，對長期久座電腦前的學(xué)生，運(yùn)動過少，建議應(yīng)當(dāng)在繁忙的學(xué)習(xí)之余，多參加體育鍛煉，體育活動減少結(jié)石的排出率或促進(jìn)腎結(jié)石排出。

最后，腎病專家提醒，任何疾病，預(yù)防才是關(guān)鍵。希望通過我們的介紹，您能改掉生活中不好的習(xí)慣，注意身體健康，預(yù)防腎病發(fā)生。祝您早日康復(fù)哦。