老年人是很易患上糖尿病的，患者在生活中也是想控制自己的血糖，每天就想著運動，但是不科學(xué)的運動會加重疾病的，老年糖尿病人需要科學(xué)的運動。

運動時間不能太長：有的老人覺得運動時間越長，效果就越好，其實是一種誤解。運動時間應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況隨時調(diào)整。

運動的準備要充足：不僅熱身活動要做好，而且運動時要穿寬松、舒適、容易增減的衣服。鍛煉時不宜忽視保暖。開始鍛煉時不應(yīng)立即脫掉外衣，等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結(jié)束時，應(yīng)擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼感冒。

運動的時間、天氣和地點要選好：早晨鍛煉時間不要選得太早，因為睡眠時間不夠，再加上大量運動身體也受不了。避免在大風(fēng)、大霧、雨雪等惡劣天氣中鍛煉。在運動時一定不要忽視運動的地點。因為老人的各種器官都在老化，手腳越來越不靈便，所以運動時最好就在家門口道路平坦的地方進行鍛煉，免得出現(xiàn)受外傷的情況。

運動的節(jié)奏自己要學(xué)會控制：尤其是在冬季鍛煉應(yīng)該從運動量小、運動時間短的活動開始，不要上來就給自己加碼，免得身體出現(xiàn)不良反應(yīng).