平時(shí)我們常聽說(shuō)腎虛的疾病，不過(guò)我們對(duì)于腎虛的癥狀卻不是很清楚，其實(shí)，有些人在平時(shí)感覺(jué)自己腰膝酸軟，而且整天都無(wú)精打采的，這樣的狀態(tài)可能就是腎虛，那么，怎么判定自己是否腎虛呢?一起了解下。

怎么判定自己是否腎虛?

我們?cè)绯科鸫驳臅r(shí)候,站起來(lái)那一瞬間是不是感覺(jué)自己很累,腰酸不酸,是否覺(jué)得精神很充沛,這是第一點(diǎn)。如果覺(jué)得腰不酸,很精神,那就證明我們腎氣不虛。

我們起床以后,可能第一件事就是去廁所,我們要注意自己在排便時(shí)有沒(méi)有里急后重的感覺(jué)。什么叫里急后重呢?就是指我們排便時(shí)間很長(zhǎng),但總感覺(jué)排不盡;或者是發(fā)現(xiàn)我們的大便先干后稀,這就說(shuō)明我們有腎虛的癥狀哦。

我們刷牙前,先對(duì)著鏡子觀察一下我們的舌苔。正常的舌頭是不大不小,顏色不紅不紫,紅潤(rùn)光澤的。如果你發(fā)現(xiàn)自己的舌頭,特別是舌根部有一層厚厚的白膩苔,你就得開始注意了。這種白膩苔說(shuō)明我們的身體已經(jīng)有寒、濕了。舌苔發(fā)白,舌苔厚膩是代表體內(nèi)的寒邪過(guò)重;舌苔發(fā)黃是典型的體內(nèi)有濕熱,這也是腎虛的癥狀。

腎虛的常見(jiàn)因素進(jìn)行介紹：

熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)*能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

缺鋅、缺硒會(huì)引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能，長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虛。

過(guò)度焦慮，精神太過(guò)于緊張。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀

房事過(guò)度。如果房事過(guò)頻過(guò)猛烈的話，對(duì)*力消耗很大，無(wú)疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。

長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里，不經(jīng)常活動(dòng)的人很容易患上腎虛。

經(jīng)常過(guò)度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙，對(duì)身體是極大的傷害，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。

對(duì)于怎么檢驗(yàn)自己是否發(fā)生腎虛疾病的方法我們就為大家介紹到這里了，如果自己不確定，一定要去專業(yè)的醫(yī)院做好腎虛的判斷。相信只有判斷好才能更準(zhǔn)確的治愈。