隨著人們生活水平的改善在面對(duì)各種壓力的同時(shí)，患有腎虛的幾率也是很高的，那么腎虛是怎么形成的呢以及得了腎虛我們?cè)撛趺词逞a(bǔ)呢，接下來就讓我們一起來聽聽專家的相關(guān)講解吧，希望能對(duì)大家有所幫助。

腎虛是怎么形成的?

1、濫用鎮(zhèn)痛藥長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。

3、過度喝飲料軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎，*內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

4、吃過面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

5、暴飲暴食 現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

6、酒后喝濃茶有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太咸飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

8、經(jīng)常憋尿有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

9、飲水過少如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

食療方。

豬腎粥【原 料】　豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。【制作工藝】　將豬腎洗凈，去筋膜，切細(xì)，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之�！痉� 法】　作早餐食之�！竟� 效】　補(bǔ)腎強(qiáng)腰�！緫�(yīng) 用】　適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等癥。

燉豬腰【原 料】　豬腎2個(gè)，杜仲15克，核桃肉30克�！局谱鞴に嚒俊∠葘⒇i腎切開去腎盞洗凈，與杜仲、核桃肉一起燉熟后，去杜仲、核桃肉�！痉� 法】　用豬腎蘸少許細(xì)鹽食之，可作佐餐�！竟� 效】　補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣�！緫�(yīng) 用】　腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿遺精等癥。

金櫻子膏【原 料】　金櫻子100克，蜂蜜200克�！局谱鞴に嚒俊∠葘⒔饳炎酉磧簦�加水煮熬，兩小時(shí)沏出湯后再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續(xù)煮熬蒸發(fā)，由稀轉(zhuǎn)濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻后，去上沫即可�！竟� 效】　補(bǔ)腎益精�！緫�(yīng) 用】　適用于腎氣虧虛引起的夢(mèng)遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，并伴有眩暈、失眠、盜汗等癥者。

上述文章為您介紹了腎虛的形成原因以及有效的食補(bǔ)方法，希望能對(duì)患者起到一定的幫助，治療腎虛的方法有很多，所以患者千萬不要盲目的治療，最好是去正規(guī)性專業(yè)性的醫(yī)院接受有效的治療方法病情才能更好的康復(fù)。