由于現在的社會競爭壓力比較大，很多人的正常生物鐘被打亂，飲食休息各方面沒有一個固定的時間，因而造成整個人每天都昏昏沉沉的，無精打采沒有精神，有可能就是腎虛所為，那么造成這種原因究竟何在呢？不妨看看下面所說的就明白了。

1：熬夜。經常行的熬夜往往會耗費*能量，容易使人出現腎虛癥狀。

2：缺鋅、缺硒會引發(fā)腎虛。腎虛與神經內分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛。

3：過度焦慮，精神太過于緊張�，F在生活節(jié)奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀

4：房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對*力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。

5：長久坐著不活動容易導致腎虛。天天坐在辦公室里，不經常活動的人很容易患上腎虛。

6：經常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。

腎虛的治療方法有哪些呢？。

補腎秘方

1、補腎壯骨方療效：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

2、補腎強身方做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。療效：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

3、補腎壯陽方做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。

4、補腎壯腰方做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。療效：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

5、滋補肝腎方做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。療效：用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

通過上面的文章介紹，不要小看了腎虛，它也是一種對身體傷害非常大的疾病，如果不在有時機的情況下進行治療，對男性來說會造成更多的疾病傷害性功能障礙、陽痿，就會相繼出現。因此在沒得病之前積極地對腎虛進行預防尤為重要了。