做好強(qiáng)腎操預(yù)防腎病！腎病目前已然成為發(fā)病率非常高的疾病之一，因此在臨床上可以治療腎病的方法也有很多�？捎行┠I病患者還會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，因此這就使很多患者都非常的擔(dān)心。

強(qiáng)腎操：

(1)兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。腳跟提起。連續(xù)呼吸9次不落地。

(2)再呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝。手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立;兩手下垂，逐漸握緊。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，掌心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛。

以上程序可連續(xù)做多次。

做好強(qiáng)腎操預(yù)防腎��！以上已經(jīng)給予了強(qiáng)腎操比較詳細(xì)的介紹，相信大家也已經(jīng)有所了解了，在日常的生活當(dāng)中我們應(yīng)該做好這方面的預(yù)防工作，防止病情加重，同時(shí)還要注意平時(shí)的調(diào)養(yǎng)，得到很好的治療效果。