男性生育能力的體現(xiàn)，主要是在精子上，精子的數(shù)量和質(zhì)量是男性生育能力的衡量標(biāo)準(zhǔn)之一，所以男性朋友們在日常生活中在保證精子數(shù)量的前提下，還要對精子的質(zhì)量多加注意，如果畸形精子過多，出現(xiàn)了畸形精子癥，也會導(dǎo)致男性不育的發(fā)生。

　　畸形精子是指頭、體、尾的形態(tài)變異，頭部畸形有巨大頭、無定形、雙頭等;體部畸形有體部粗大、折裂、不完整等;尾部畸形有卷尾、雙尾、缺尾等。

　　畸形精子癥的原因有多種多樣。首先，使用激素或某些化學(xué)藥物，如抗癌藥、利血平、馬利蘭、呋喃類等，可導(dǎo)致精子發(fā)育不成熟。其次，一些泌尿生殖道感染、腮腺炎并發(fā)的睪丸炎、附睪結(jié)核、精索靜脈曲張等疾病也會影響精子的質(zhì)量。此外，生殖腺受到放射線照射，陰囊局部長期高熱、長期酗酒，也可使精子發(fā)生畸變。

　　男性患有畸形精子癥除要積極尋求專業(yè)醫(yī)生的診治，在日常生活中還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)，以便更好的恢復(fù)。

　　首先，慎用補(bǔ)品。對于生殖和性生活方面出現(xiàn)的問題，人們通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，更為普遍的情況是濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品。然而，過量的補(bǔ)品可能會對精子造成傷害。陽虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。因此，男性應(yīng)慎重選擇補(bǔ)品，避免濫用。

　　其次，調(diào)整起居。起居主要是指生活方式。不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，男性應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。

　　再次，注重養(yǎng)生。養(yǎng)生的途徑主要是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精和減少對腎精的耗損。男性應(yīng)注重?cái)z入富含營養(yǎng)的食物，如蝦、魚、海參、牛肉、羊肉等。此外，過于頻繁的性生活或自慰等行為也會耗損腎精，因此需要正確對待性和性生活，養(yǎng)成良好的性生活習(xí)慣。

　　最后，減少感染。感染，特別是生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力，因此男性應(yīng)提倡安全而衛(wèi)生的性生活，避免不潔性生活。

　　總之，男性要注意精子的質(zhì)量，減少畸形精子的產(chǎn)生。盡可能避免使用有害的化學(xué)藥物，保持良好的生活習(xí)慣，注意飲食結(jié)構(gòu)，注重養(yǎng)生，減少感染的機(jī)會，這樣才能提高男性的生育能力，避免不育問題的發(fā)生。