隨著社會的發(fā)展和人們生活方式的改變，女性面對的壓力越來越大。這種壓力可能來自于工作、家庭、經(jīng)濟(jì)和社交等方面，輕則影響身體健康，重則引發(fā)不孕癥。
不孕癥是指一年以上正常性生活，未采取避孕措施而未能懷孕的情況。隨著女性準(zhǔn)媽媽年齡的推遲，不孕癥的發(fā)生率也在逐年上升。而目前來看，不孕癥的主要原因有兩點：生理和心理。
在生理方面，壓力引起的荷爾蒙改變是不孕癥的重要原因。女性的月經(jīng)周期、排卵和子宮內(nèi)膜的生長都會受到荷爾蒙的影響。而長期處于壓力狀態(tài)下，大腦分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素會抑制下丘腦分泌促性腺激素釋放激素（Gn-RH），從而降低卵巢功能和激素分泌。同時，長期的精神壓力還會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)失常，降低生殖系統(tǒng)的免疫防御能力，增加了感染和不孕癥的風(fēng)險。
在心理方面，壓力是不孕癥的較大原因。壓力會導(dǎo)致焦慮、抑郁，使身體處于亢奮狀態(tài)，從而影響到女性的生理功能。此外，身邊大多數(shù)夫妻或者周圍親戚朋友孩子眾多的情況下，輕則讓人焦慮不安，重則引發(fā)身心負(fù)擔(dān)，甚至影響好的朋友或者家人之間的關(guān)系。
對于壓力大的女性，不僅需要在心理上自我調(diào)節(jié)，還需要緩解身體的壓力。建議女性在日常生活中多從以下幾個方面入手：
1. 合理安排工作和生活。學(xué)會減壓自我調(diào)節(jié)技巧，可以避免自己的煩躁和情緒波動，同時也有助于身體健康，避免導(dǎo)致身心問題。
2. 多往大自然處走走。有資料顯示，戶外活動可以提高*的免疫力和心理健康狀況，同時也可以參與瑜伽、舞蹈等活動，有助于放松自己，減輕壓力。
3. 飲食健康。要保證攝入足夠的營養(yǎng)和植物性食品，飲食要清淡，少油少鹽，做到平衡飲食。
通過調(diào)節(jié)身體和心理的平衡，緩解女性的壓力并保持身體的健康，可以達(dá)到預(yù)防不孕癥的目的。在治療不孕癥時，也需要探求心理和生理原因的結(jié)合，充分了解個體情況，然后進(jìn)行針對性治療，才能更高效的獲取孕育的機(jī)會。
總之，女性要以積極的態(tài)度面對生活，避免生活中的壓力，哪怕生活中有所不順，也要努力克服，不斷尋找健康和美好。