隨著現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展，現(xiàn)代人身體健康備受重視，不育問題也越來越引起人們的普遍關注。而此類問題中，男性不育的發(fā)病率居高不下。那么，預防男性不育，除了保持良好的生活習慣外，飲食同樣也是非常重要的。接下來，我們來看一下預防男性不育，應該吃什么食物好。

　　一、多吃富含鋅的食物

　　鋅是男性必需的營養(yǎng)素，對男性的性功能發(fā)育有著重要的作用。而日常飲食中，富含鋅的食物有牡蠣、貝類、瘦肉、魚類、芝麻等食物，可以適量多食用。

　　二、多吃新鮮的蔬菜和水果

　　新鮮的蔬菜和水果不僅富含維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，而且還有很多抗氧化物質(zhì)，能防止身體內(nèi)部產(chǎn)生自由基，預防男性不育的發(fā)生。

　　三、多攝入高蛋白的食物

　　男性不育主要與睪酮水平的下降有關，而蛋白質(zhì)是睪酮合成的基礎。所以，適量多攝入高蛋白的食物，如肉類、蛋類、豆類等，可以促進睪酮水平的提高，預防男性不育的發(fā)生。

　　四、多喝鮮榨果汁

　　鮮榨果汁既能提高*免疫力，又能改善腸道微生態(tài)，有益于男性生殖系統(tǒng)的健康。尤其是富含維生素C的果汁，可幫助男性體內(nèi)睪酮的轉化，是男性不育預防的最佳飲料。

　　綜上所述，男性不育問題需要引起人們的廣泛關注，而預防男性不育的發(fā)生，飲食同樣也是非常重要的。富含鋅的食物、新鮮的蔬菜和水果、高蛋白的食物和鮮榨果汁等均是男性健康飲食中應該適當攝入的食物。健康的生活習慣和飲食結構，能夠為男性的身體健康打下堅實的基礎。