近年來(lái)卵巢性不孕的發(fā)病人群在增加，而且有著不斷年輕化的趨勢(shì)。卵巢性不孕這種疾病嚴(yán)重影響著女性朋友的身體健康和生育情況，因此大家能做的就是預(yù)防該疾病的出現(xiàn)。今天我們就來(lái)一起學(xué)一下如何預(yù)防卵巢性不孕。

1.減少被動(dòng)吸煙的機(jī)會(huì)。

2.加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

3.減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

4.每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

5.平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵花子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是補(bǔ)充植物性雌激素的方式，可堅(jiān)持食用。

6.選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來(lái)預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

以上就是關(guān)于如何預(yù)防卵巢性不孕的內(nèi)容，希望大家看過(guò)之后能夠起到一定的幫助。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展如此迅速，卵巢性不孕早已不是過(guò)去人們所認(rèn)為的無(wú)法抑制的頑疾了，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并且積極配合治療，還是有著很大的機(jī)會(huì)可以痊愈的。