我們都知道成年人股骺線已經(jīng)閉合或者基本閉合，那么自然增高的希望就很渺茫了�，F(xiàn)在，身高的影響不言而喻了，所以很多成年人都想知道怎樣增高，如何去增高。想增高首先去正規(guī)醫(yī)院做全面檢查，首先檢查股骺線閉合情況，如果說股骺線還沒有完全閉合的話，再結(jié)合科學(xué)的增高方法還是有機(jī)會實現(xiàn)增高的。下面是給出的幾個有助于增高的方法：

一、補(bǔ)充營養(yǎng)，生長發(fā)育期間，要營養(yǎng)充足才能給予*生長足夠的營養(yǎng)補(bǔ)給。因此，青少年應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，以此達(dá)到增高的目的。

二、運(yùn)動增高，在*生長發(fā)育期，加強(qiáng)鍛煉，多做運(yùn)動，尤其是跑跳奔躍類運(yùn)動，可促使*骨骼加速生長，達(dá)到增高的效果。

三、加強(qiáng)鍛煉，主要是上下拉伸性的動作。如果生長骨骼線是還沒有閉合的話，只要堅持身體的鍛煉拉伸一段時間后就，骨骼再次生長，就能實現(xiàn)再次長高。

四、由于人的各方面不同限制增高的因素也不一樣，增高方法也不同。如何增高如果對身高不滿意，要到專業(yè)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，有計劃的實施增高方法，會早日實現(xiàn)增高的愿望，達(dá)到理想的身高。