男生20歲怎樣長高?一般而言，男性有較多的生活陋習，如吸煙喝酒等都會影響男性的長高。想要增高的男性一定要注意生活細節(jié)，遠離一些常見生活陋習，幫助自己擁有理想身高。那男生20歲怎樣長高?20歲男性想要長高要注意哪些問題呢?

第一、遠離煙酒

抽煙酗酒基本上是男性的一大嗜好，這一不良的生活習慣不僅對身高影響較大，對身體器官造的傷害也是極大的，煙中含有的焦油和尼古丁以及酒中所含的酒精都會阻礙血液中鈣物質(zhì)的吸收以及麻痹大腦，使腦垂體不能正常分泌激素，直接影響到身高，所以那些想要增高的男士們最好不要過早接觸煙酒。

二、拒絕熬夜

熬夜是對大腦的過度利用，疲倦的大腦會偏離正常的激素分泌而影響身體健康，尤其是夜晚熟睡時候?qū)ι�長激素的分泌，這樣長久下去，日復一日影響到激素分泌，導致個子長不高，所以8小時的科學睡眠是應該保持的，增高離不開充足合理的睡眠。熬夜的青年朋友們，為了自己的身高，為了自己的健康，杜絕熬夜，遠離游戲，遠離網(wǎng)吧，遠離鬧市吧!

三、適量運動

平時不運動，總是趕到周末或者清閑的時候做大量的運動，出了一身汗之后又狂喝碳酸飲料。過量的運動已經(jīng)消耗了大量的蛋白質(zhì)，丟失了大量的鈣，再加上碳酸飲料中的碳酸是鈣物質(zhì)的克星，碳酸與鈣混合就會產(chǎn)生化學反應導致鈣物質(zhì)的消失而無法被身體充分利用，所以說做運動還要注意運動的量，還有就是不要習慣性喝碳酸飲料。

以上就是關于“男人20歲能不能長高”這個問題的介紹，希望朋友們閱讀后能戒掉阻礙身高的壞習慣，成功擁有理想身高。