平時(shí)在我們的生活中，孩子的健康發(fā)育是每個(gè)家長(zhǎng)都很重視的問(wèn)題，不過(guò)有時(shí)候發(fā)現(xiàn)孩子的身體比同齡人瘦小的時(shí)候，父母都很擔(dān)心，這可能就是生長(zhǎng)緩慢的出現(xiàn)了，我們一定要注意給孩子補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，關(guān)于生長(zhǎng)緩慢的飲食我們應(yīng)該要注意什么呢?

*所必需的六大營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自食物，而不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分各不相同。為了能夠適當(dāng)?shù)剡x擇食物，并合理搭配，獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家根據(jù)我國(guó)情況，將各種食物歸納成五類。

首先以谷類為主。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來(lái)源，多種谷類摻著吃，要比單吃一樣好。每人每天要吃350~500克。

第二蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點(diǎn)，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來(lái)說(shuō)紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營(yíng)養(yǎng)素比較豐富，所以應(yīng)多選用深色蔬菜和水果。每天應(yīng)吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

第三魚、蝦、肉、蛋(肉類包括畜肉、禽肉及內(nèi)臟)類。主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。它們彼此間營(yíng)養(yǎng)素含量有所區(qū)別。每天應(yīng)吃150~200克。

第四油脂類，包括植物油等。主要提供能量，還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天的攝入量不應(yīng)超過(guò)25克。

最后奶類和豆類食物。奶類主要包括鮮牛奶、奶類等，除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源。豆類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應(yīng)喝鮮奶250~500克，吃豆類及豆制品50~100克。

專家表示：食物的營(yíng)養(yǎng)元素直接關(guān)系到孩子的健康成長(zhǎng)狀況，對(duì)孩子的身高發(fā)展起到了促進(jìn)的作用，因此，家長(zhǎng)要合理給孩子攝入一些營(yíng)養(yǎng)。此外，孩子要加強(qiáng)對(duì)身體的鍛煉，這么做能夠幫助他們的骨骼發(fā)育。

對(duì)于生長(zhǎng)緩慢的飲食注意事項(xiàng)，我們?cè)陂喿x了以后，大家就很清楚的了解到了，為了孩子的身體健康，我們一定要注意關(guān)注孩子的變化，如果出現(xiàn)了生長(zhǎng)緩慢的情況，一定要及時(shí)的去對(duì)癥治療，不要耽誤病情。