男孩鍛煉肌肉對長高高有何影響?現代社會有一部分人認為男生有點肌肉才算有型，而現在的男明星也常常在舞臺上秀自己的肌肉，引發(fā)許多的小男生也紛紛的效仿，但是，男生鍛煉肌肉需要做大量運動，這些運動會影響男生身高嗎?我們一起來聽聽專家怎么說：

專家指出，練肌肉對長高是有一定的影響的，關鍵看你怎么做。專家指出，要想增高，需要做到以下三點：

1、盡量不要做太多的負重運動，也不要選擇極限鍛煉法，另外，每次最好配合做一些有氧運動，也可以選擇游泳、跑步、球類運動作為代替。

2、找兩個啞鈴，試著平舉就好了，不要做太大強度的�？梢远嘧鲆�體向上，跳躍性練習等。

3、要堅持循序漸進的原則，不要過度。此外，還要注意合理的飲食，補充足夠的營養(yǎng)并做到營養(yǎng)的均衡;保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量。

同時專家指出，生活中一些不良的習慣也會影響長高，比如挑食偏食、熬夜、愛吃零食以及不愛運動等，青少年一定要改掉一些不良的習慣，避免一切不利于長高的因素出現。要想長高，最重要的還是去專門的醫(yī)院進行有效的治療，在醫(yī)生的指導下，制定合理的增高方案，不要錯過了最佳的增高時機