16歲的女孩第二性征已經(jīng)慢慢成熟起來了，而骨骺線趨于閉合或者半閉合狀態(tài)，想要自然增高的可能性比較小。所以，一般要采取科學的增高方法才有可能幫助實現(xiàn)增高夢想。那么，女生16歲怎樣長高，告別矮小?

一、牛奶。牛奶含有豐富的營養(yǎng)，有助人的身體成長，從現(xiàn)在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用!

二、打籃球。其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助于增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助于增高!

三、多曬太陽。適量的曬，而不是整天的曬!那樣的話，人是很容易中暑!這個理論已經(jīng)被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。所以那些整天呆在家里睡覺的朋友，快點出去運動一下吧! 促進鈣的吸收。

四、早睡覺�？茖W家已經(jīng)證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。

五、多吃魚、蝦。因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養(yǎng)!

六、昂首挺胸。很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那么容易了。

女生16歲怎樣長高?16歲的女生長高其實也不是什么難題，只要骨骺線還沒有閉合，采取科學的增高方法，長高機會還是很大的。