同樣是人，但有些人的身高就比較高，而有些人的身高就比較矮。影響身高的因素比較復(fù)雜，基因、飲食、運(yùn)動都能夠影響到人的身高。下面，小編就為大家詳細(xì)介紹一下兒童增高的飲食注意事項(xiàng)。

說到發(fā)育遲緩，大家應(yīng)該也不難理解，同時(shí)相信朋友們也不會覺得陌生，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中就有很多這樣的群體存著著，而這種疾病也能夠在一定程度上給人們的生活等帶來嚴(yán)重的不便，嚴(yán)重的還會危害到一個(gè)人的身體健康，因此朋友們一定要重視起來哦。

*所必需的六大營養(yǎng)素均來自食物，而不同的食物所含的營養(yǎng)成分各不相同。為了能夠適當(dāng)?shù)剡x擇食物，并合理搭配，獲得均衡的營養(yǎng)，營養(yǎng)學(xué)家根據(jù)我國情況，將各種食物歸納成五類。

首先以谷類為主。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種谷類摻著吃，要比單吃一樣好。每人每天要吃350~500克。

第二蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點(diǎn)，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養(yǎng)素比較豐富，所以應(yīng)多選用深色蔬菜和水果。每天應(yīng)吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

第三魚、蝦、肉、蛋(肉類包括畜肉、禽肉及內(nèi)臟)類。主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。它們彼此間營養(yǎng)素含量有所區(qū)別。每天應(yīng)吃150~200克。

第四油脂類，包括植物油等。主要提供能量，還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天的攝入量不應(yīng)超過25克。

最后奶類和豆類食物。奶類主要包括鮮牛奶、奶類等，除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。豆類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應(yīng)喝鮮奶250~500克，吃豆類及豆制品50~100克。

以上是給朋友們介紹了一下嬰兒的發(fā)育遲緩，通過我們的介紹，相信大家對孩子的這種疾病有了一些了解。希望所有的家長朋友們都能夠把這個(gè)問題重視起來，同時(shí)也把以上的內(nèi)容記到心里，如果您的孩子也存在發(fā)育遲緩的問題，一定要將以上的知識應(yīng)用到生活中去哦，也許就會有意外的收獲哦。最后祝愿大家身體健康，祝愿孩子們都能夠健康成長。