運動對*是有很多好處的，對于正值發(fā)育時期的青少年們長高，也是很有幫助的，運動有效增加食欲，提高睡眠質(zhì)量。這些和增高治療都有一定的聯(lián)系，成人在增高的治療過程中，多多運動，也會起到很好的輔助作用。

專家給大家建議的 幫助增高治療的運動

一、跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體，落下時前腳掌著地，屈膝緩沖。可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次，中間適當(dāng)休息。

二、籃球：屬于一種性活動項目，可使各部位都能得到有效的活最佳的運動增高的方法是籃球與游泳動和鍛煉，增強新陳代謝，加速骨骼的生長，有助于增高的實現(xiàn)。

三、摸高：跳起時用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

四、下肢運動：包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

專家還強調(diào)，倘若比同齡人矮、長時間不長高，就應(yīng)該咨詢醫(yī)生，檢測是否出什么什么狀況。上述就是“利于長高的運動有哪些”的內(nèi)容。

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