我們都知道睡眠對(duì)我們而言是非常重要的，如果睡眠不好的話，就會(huì)影響到一個(gè)人的健康，長(zhǎng)時(shí)間下去對(duì)人們的身體危害是非常大的，而我們也知道一般出現(xiàn)睡眠障礙都是在成年人身上，但是朋友們也不能因?yàn)檫@樣就忽視了兒童這一群體，畢竟孩子的身體健康是所有家長(zhǎng)朋友們都重視的。那么兒童睡眠障礙都與生活中的哪些因素有關(guān)呢?下面我們就一起來(lái)看一下吧。

1.飲食

嬰幼兒由于胃口小，每次吃奶不多，因此在兩次喂奶之間的時(shí)間間隔較短，易造成睡眠中因饑餓而哭吵。從出生到6個(gè)月的嬰兒，每次睡眠的時(shí)間大約是5～6小時(shí)，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。

年輕媽媽若缺乏經(jīng)驗(yàn)，往往因擔(dān)心寶寶饑餓而每隔3～4小時(shí)便給他喂一次奶，即使在熟睡中也要把他搖醒，強(qiáng)迫他按時(shí)吃奶，這樣就會(huì)使寶寶形成易醒的習(xí)慣。其實(shí)這時(shí)的寶寶根本不餓。而且剛出生的寶寶每天睡眠20小時(shí)也非奇事，一覺(jué)睡上八九小時(shí)也很正常，因此媽媽不必人為地按自己規(guī)定的喂奶時(shí)間將寶寶弄醒。

2.環(huán)境

良好的睡眠習(xí)慣應(yīng)自小培養(yǎng)，這是預(yù)防嬰幼兒睡眠障礙的最好措施。父母可根據(jù)實(shí)際情況規(guī)定晚上什么時(shí)候睡覺(jué)，并在規(guī)定的睡眠時(shí)間前安排一些常規(guī)作業(yè)，如洗臉、洗腳、刷牙、小便、換衣等，不能打亂它;每到臨睡前，應(yīng)讓孩子有約半小時(shí)的靜止時(shí)間，做一些安靜的活動(dòng)，如看圖片、聽(tīng)大人談話、擺積木，使孩子的情緒穩(wěn)定下來(lái)，有利于入睡;把孩子安排上床后不忙于離開(kāi)，應(yīng)先講一段小故事或放一段輕柔的音樂(lè)，然后才關(guān)燈離開(kāi)，讓其安然入睡。父母不能因?yàn)橥砩嫌泻每吹碾娨暪?jié)目就打破常規(guī)，或讓孩子在睡覺(jué)前過(guò)分嬉戲而興奮不已。

3.夜驚

有的嬰幼兒在入睡一段時(shí)間后突然坐起，神情恐懼，有時(shí)還哭鬧不停，一般持續(xù)十幾分鐘后繼續(xù)入睡，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“夜驚癥”。發(fā)生夜驚的原因主要是受了驚嚇，如看了一場(chǎng)驚險(xiǎn)電影，或聽(tīng)了一個(gè)恐怖情節(jié)的故事，或初離父母來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境，或受到父母的訓(xùn)斥、打罵等。

因此，要使寶寶避免發(fā)生夜驚，平時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)他的正面教育，不打罵孩子，對(duì)年齡較小的寶寶要避免驚嚇。對(duì)驚嚇頻發(fā)的寶寶則要悉心照料并輔以鎮(zhèn)驚安神藥物的治療。

以上是今天我們給大家介紹的關(guān)于與兒童睡眠障礙都有關(guān)的一些日常生活中的因素，相信朋友們?cè)陂喿x之后應(yīng)該也有了一定的了解了，希望所有的家長(zhǎng)朋友們一定要注意一下。如果您的孩子也出現(xiàn)了這種睡眠障礙，一定要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院接受治療。