爸媽都希望自己的寶寶可以長的高高的，但是會擔(dān)心自己的身高不高會不會對寶寶成長造成影響。其實(shí)，個子不高的家長也不要太過擔(dān)心。寶寶的身高，先天遺傳因素只是占了一部分，后天的綜合因素才造就了寶寶最終的高度。

1、營養(yǎng)均衡 不能挑食

營養(yǎng)必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。

2、保證睡眠 10點(diǎn)前必須睡覺

睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。家長不要讓孩子超過10點(diǎn)睡覺，小學(xué)生最好在9點(diǎn)半前上床，每天保證8小時的睡眠時間。

3、及時治病 慢性病也不能忽視

疾病也是影響身高的一個關(guān)鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。

4、多運(yùn)動 跳繩長高效果明顯

運(yùn)動是指合理的運(yùn)動，像運(yùn)動員般高強(qiáng)度的運(yùn)動量，反而會增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長發(fā)育。專家說，跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅持為之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動方式。

在寶寶的生長期內(nèi)如果能保證他們的營養(yǎng)均衡、良好的生活習(xí)慣、合理的運(yùn)動、健康的體魄，許多寶寶都可以達(dá)到常人眼里的標(biāo)準(zhǔn)身高。所以，想讓寶寶長高高的爸媽們要加油了!