青春期是迷惑的階段，許多青少年或多或少都會(huì)有患得患失的問(wèn)題，就拿身高來(lái)說(shuō)，很多人都擔(dān)憂自己能長(zhǎng)多高。專家認(rèn)為，這是很正確的，增高長(zhǎng)高要趕早，那么，男的15歲還可以長(zhǎng)高嗎?

保持健康的飲食習(xí)慣

要有健康的飲食習(xí)慣，不要多吃油炸、方便、膨化食品，尤其不能挑食、厭食，然后多注意增加點(diǎn)含鈣磷食物的攝入就好了，例如蛋黃、雞肝、豬肝等動(dòng)物的肝臟。

堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)鍛煉

體育運(yùn)動(dòng)不僅能夠刺激骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，還能促進(jìn)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，所以說(shuō)，想要長(zhǎng)高，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)是必不可少的。

充足的睡眠

要保證有充足的睡眠和良好的作息，因?yàn)殚L(zhǎng)身體正是在睡覺(jué)的時(shí)候，如果沒(méi)有充足的睡眠會(huì)影響正常的身體發(fā)育，更別提促進(jìn)長(zhǎng)高啦。

增高要及時(shí)，不可盲目用藥，耽誤孩子成長(zhǎng)時(shí)機(jī)

孩子長(zhǎng)高的影響因素很多，包括遺傳、骨齡、疾病、情緒、運(yùn)動(dòng)、飲食、營(yíng)養(yǎng)吸收、睡眠、發(fā)育、內(nèi)分泌狀況等等。每個(gè)人的長(zhǎng)高障礙各有不同，要在科學(xué)檢測(cè)基礎(chǔ)上，全面分析孩子的狀況、準(zhǔn)確判斷孩子身高不理想的障礙，采取針對(duì)性的個(gè)性化綜合解決方案，同時(shí)，在專家指導(dǎo)與孩子的積極配合下，才能讓青少年科學(xué)長(zhǎng)高。

關(guān)于“男的15歲還可以長(zhǎng)高嗎”這個(gè)話題，想必應(yīng)該有大概的認(rèn)識(shí)了,希望會(huì)對(duì)想要增高的朋友有所幫助。想了解更多信息，可免費(fèi)咨詢?cè)诰�專家。