雖然不是每位家長都希望自己的孩子可以成為姚明，但是每位家長都希望孩子不是“小矮人”。雖然人們的生活質量飛速的提高，飲食文化也豐富多彩，但是孩子生長緩慢也經(jīng)常發(fā)生。那么，吃什么食物可以輔助治療生長緩慢呢?

*所必需的六大營養(yǎng)素均來自食物，而不同的食物所含的營養(yǎng)成分各不相同。為了能夠適當?shù)剡x擇食物，并合理搭配，獲得均衡的營養(yǎng)，營養(yǎng)學家根據(jù)我國情況，將各種食物歸納成五類。

首先以谷類為主。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種谷類摻著吃，要比單吃一樣好。每人每天要吃350~500克。

第二蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養(yǎng)素比較豐富，所以應多選用深色蔬菜和水果。每天應吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

第三孩子生長緩慢飲食該注意什么?魚、蝦、肉、蛋(肉類包括畜肉、禽肉及內臟)類。主要提供優(yōu)質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。它們彼此間營養(yǎng)素含量有所區(qū)別。每天應吃150~200克。

第四油脂類，包括植物油等。主要提供能量，還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天的攝入量不應超過25克。

最后奶類和豆類食物。奶類主要包括鮮牛奶、奶類等，除含豐富的優(yōu)質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質的極好來源。豆類含豐富的優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應喝鮮奶250~500克，吃豆類及豆制品50~100克。

吃什么食物可以輔助治療生長緩慢?上面介紹的五大類食品，家長們一定要注意多讓孩子食用，并均衡營養(yǎng)，讓孩子可以健康的成長。除了飲食之外，注意讓孩子多進行戶外運動，多曬太陽，保持良好的心情，這些都有助于孩子長高。