每位孩子家長無時不刻都關(guān)心著孩子的成長。在小朋友的玩伴中，你會發(fā)現(xiàn)有高有矮、有胖有瘦，那這些瘦小的孩子有可能就是生長緩慢。引發(fā)孩子生長緩慢的原因很多，其中，孩子的營養(yǎng)攝入是關(guān)鍵的。那么，生活中孩子生長緩慢有哪些的注意事項呢?

*所必需的六大營養(yǎng)素均來自食物，而不同的食物所含的營養(yǎng)成分各不相同。為了能夠適當?shù)剡x擇食物，并合理搭配，獲得均衡的營養(yǎng)，營養(yǎng)學(xué)家根據(jù)我國情況，將各種食物歸納成五類。

首先以谷類為主。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種谷類摻著吃，要比單吃一樣好。每人每天要吃350~500克。

第二蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養(yǎng)素比較豐富，所以應(yīng)多選用深色蔬菜和水果。每天應(yīng)吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

第三魚、蝦、肉、蛋(肉類包括畜肉、禽肉及內(nèi)臟)類。主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。它們彼此間營養(yǎng)素含量有所區(qū)別。每天應(yīng)吃150~200克。

第四油脂類，包括植物油等。主要提供能量，還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天的攝入量不應(yīng)超過25克。

最后奶類和豆類食物。奶類主要包括鮮牛奶、奶類等，除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。豆類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應(yīng)喝鮮奶250~500克，吃豆類及豆制品50~100克。

以上對生長緩慢飲食上要注意的內(nèi)容作了介紹，飲食的營養(yǎng)直接影響孩子的生長發(fā)育。上面所講的食物對孩子身高的發(fā)育有很大的幫助，家長一定要注意給孩子適量添加。另外，孩子還要注意平時的鍛煉，這樣對于骨骼發(fā)育等都有很大幫助。在此祝愿孩子早日恢復(fù)到正常狀態(tài)。