任何做父母的都希望自己的孩子健康的長(zhǎng)大，可是生活中總是有一些疾病困擾到我們，特別是一些孩子發(fā)生生長(zhǎng)緩慢的情況，導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)緩慢的病因比較多，其中，給孩子補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)非常重要。

*所必需的六大營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自食物，而不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分各不相同。為了能夠適當(dāng)?shù)剡x擇食物，并合理搭配，獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家根據(jù)我國(guó)情況，將各種食物歸納成五類(lèi)。

首先以谷類(lèi)為主。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來(lái)源，多種谷類(lèi)摻著吃，要比單吃一樣好。每人每天要吃350~500克。

第 二蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點(diǎn)，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來(lái)說(shuō)紅、綠、黃色較深的 蔬菜和深黃色水果含營(yíng)養(yǎng)素比較豐富，所以應(yīng)多選用深色蔬菜和水果。每天應(yīng)吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

第三魚(yú)、蝦、肉、蛋(肉類(lèi)包括畜肉、禽肉及內(nèi)臟)類(lèi)。主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。它們彼此間營(yíng)養(yǎng)素含量有所區(qū)別。每天應(yīng)吃150~200克。

第四油脂類(lèi)，包括植物油等。主要提供能量，還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天的攝入量不應(yīng)超過(guò)25克。

最后奶類(lèi)和豆類(lèi)食物。奶類(lèi)主要包括鮮牛奶、奶類(lèi)等，除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源。豆類(lèi)含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應(yīng)喝鮮奶250~500克，吃豆類(lèi)及豆制品50~100克。

對(duì)于食物的營(yíng)養(yǎng)元素的吸取，直接關(guān)系到孩子的健康成長(zhǎng)狀況，那么這些影響因素對(duì)對(duì)孩子的身高發(fā)展也起到了很關(guān)鍵的作用，所以，家長(zhǎng)要合理給孩子攝入一些營(yíng)養(yǎng)。