氨糖全稱為氨基單糖，存在于海洋生物的殼中以及動(dòng)物軟骨中，是人 體關(guān)節(jié)軟骨的重要組成部分，也是軟骨基質(zhì)中蛋白多糖合成所必需的物質(zhì)，因而對(duì)軟骨的意義重大。軟骨是關(guān)節(jié)面表面的一塊脆骨，小而薄，光滑而有彈性，因此，能夠擴(kuò)大力的承受范圍，緩沖了關(guān)節(jié)遭到的沖擊。因此，關(guān)節(jié)問(wèn)題核心在于軟骨問(wèn)題，而軟骨的修復(fù)問(wèn)題主要在于氨糖的補(bǔ)充是否足夠。那么具體來(lái)看，它的作用有哪些呢？

前面也提到，它對(duì)軟骨的修復(fù)具有重要作用，既是修復(fù)的原料，也是促進(jìn)合成其它原料的“推手”，因此，它促進(jìn)軟骨細(xì)胞的再生與修復(fù)，讓磨損的軟骨重新變得光滑有韌性；它還是潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的“好幫手”，刺激關(guān)節(jié)腔細(xì)胞催生滑液，減少了關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的硬性摩擦，減緩軟骨的磨損與老化。

適合誰(shuí)吃

1、中老年人

這一類人群需要補(bǔ)充主要是年齡所致。在30歲后，體內(nèi)氨糖逐步減少并無(wú)法自我合成，而到了70歲后，若是不注重補(bǔ)充，其含量就基本消耗殆盡①，因此，當(dāng)人步入中年后，要注重外源性氨糖的補(bǔ)充，減緩流失。

2、年輕白領(lǐng)

這類人群之所以被歸為適合人群，是因?yàn)橛捎诠ぷ餍再|(zhì)，久坐不動(dòng)成了日常姿勢(shì)。久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，那么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送受到阻礙，代謝效率降低，長(zhǎng)此以往，關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充，也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)退化。

3、運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者

運(yùn)動(dòng)本身是一項(xiàng)益于身體健康的活動(dòng)，但一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)往往會(huì)損傷關(guān)節(jié)，比如跑步。跑步姿勢(shì)不對(duì)，使得骨關(guān)節(jié)受力不均，造成軟骨損傷。而且由于腳掌不斷與堅(jiān)硬的路面摩擦，力便會(huì)反作用于膝關(guān)節(jié)處，造成關(guān)節(jié)間相互擠壓，減少了關(guān)節(jié)滑液，增加了硬性摩擦，這也會(huì)造成關(guān)節(jié)磨損、退化，那么這就需要補(bǔ)充。

4、體力勞動(dòng)者

這類人群多見(jiàn)于建筑工人、瓦工、高空吊籃作業(yè)工人等，他們?nèi)粘５墓ぷ鲝?qiáng)度大，主要靠肌肉和骨骼的活動(dòng)進(jìn)行勞動(dòng)，在消耗體力的同時(shí)也在磨損關(guān)節(jié)，因此，他們需要通過(guò)補(bǔ)充氨糖來(lái)達(dá)到修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，減緩關(guān)節(jié)磨損的目的。

如果你屬于以上人群，就要注意補(bǔ)充氨糖了。它主要存在于海洋生物的殼中以及動(dòng)物軟骨中，若是通過(guò)食補(bǔ)的方法，人 體攝取難度大，補(bǔ)充不充分，那么這時(shí)候看看氨糖產(chǎn)品也不錯(cuò)，內(nèi)含有效成分，食用方便，比如湯臣倍健健力多。

湯臣倍健是大品牌，有實(shí)力、知名度高，生產(chǎn)流程透明化、原料可追溯，質(zhì)量有保障。健力多是其旗下子品牌，將氨糖作為主要成分，每100g含氨糖17.5g，成分含量高，能夠有效補(bǔ)充關(guān)鍵的關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)。此外，它還添加了硫酸軟骨素，以促進(jìn)氨糖滲入軟骨中；碳酸鈣與酪蛋白磷酸肽的參與，為人 體高效補(bǔ)鈣，并促進(jìn)鈣的吸收；骨碎補(bǔ)提取物是傳統(tǒng)草本，對(duì)骨質(zhì)形成具有重要意義。

綜上，氨糖適合日常有關(guān)節(jié)磨損和退化的人群食用，如果正在讀這篇文章的你，屬于以上人群，可就要注意關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)了，多補(bǔ)充氨糖，盡可能減少關(guān)節(jié)損傷，不要忽視關(guān)節(jié)問(wèn)題。守住關(guān)節(jié)健康，也是在守護(hù)身體健康！

參考文獻(xiàn)：

①氨基葡萄糖的骨關(guān)節(jié)保健作用》

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