隨著生活和工作壓力的不斷增大，很多上班族都會被一些疾病所困擾，比如說像慢性咽炎這種疾病就是病發(fā)率比較高的一種病癥，一旦發(fā)現(xiàn)有這種病狀，如果不予治療的話，將嚴重影響著患者的身體健康，所以一旦發(fā)現(xiàn)有這種疾病的癥狀就應該進行積極的治療，在生活當中我們一定要預防這種疾病的發(fā)生，下面給大家介紹一下。

六個妙招遠離慢性咽炎?

1、注意口腔衛(wèi)生：多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預防細菌感染。

2、經(jīng)常開窗通風：保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治療的有效措施。

3、進行飲食調(diào)養(yǎng)：以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

4、注意保暖，防治口鼻疾�。郝�性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體、吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。

5、“靜坐”治療：兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15～20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5～7分鐘。

6、多喝水：這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法�？捎靡粋�大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。

慢性咽炎的診斷依據(jù)有哪些?

1、癥狀：咽部不適，或疼、或癢、或干燥感，有灼熱感、煙熏感、異物感等;刺激性咳嗽，晨起用力咳出分泌物，甚或作嘔。病程2個月以上，常因受涼、感冒、疲勞、多言等原因引起發(fā)作。

2、病史：常有急性咽炎反復發(fā)作史，或因鼻部患病，長期張口呼吸，以及煙酒過度、周圍環(huán)境干燥、粉塵和刺激性氣體污染等。

3、檢查：咽部慢性充血，黏膜呈暗紅色，或樹枝狀充血;咽后壁淋巴濾泡增生，或咽側(cè)索腫大;咽黏膜增生肥厚，或干燥、萎縮、變薄，有分泌物附著。

對于慢性咽炎這種疾病的預防方法，我們詳細的給大家介紹了很多，在生活當中一定要進行飲食調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，多喝水一些清淡的飲料，要注意保暖等一些方法都能夠預防這種疾病的發(fā)生，對于這種疾病的診斷依據(jù)有很多，所以一旦發(fā)現(xiàn)有這種癥狀，就應該去正規(guī)的醫(yī)院接受治有針對性的治療。