斑禿是一種比較常見的皮膚類 疾病，很多斑禿患者在 平時(shí)由于不注意護(hù)理，導(dǎo)致病情加重。斑禿患者在平時(shí)要注意頭發(fā)衛(wèi)生，減少使用電吹風(fēng)的次數(shù)，這樣可以減少對(duì)頭發(fā)的危害。斑禿患者在平時(shí)要多吃一些具有鎮(zhèn)定安神的食物，比如蓮子、百合等，這些都對(duì)斑禿具有一定效果。下面讓我們具體了解一下，斑禿患者的日常護(hù)理注意事項(xiàng)都有哪些？

1、注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，避免煩惱，悲觀以及動(dòng)怒的情緒，并且適當(dāng)?shù)姆潘删�神上的壓力，�?lái)緩解斑禿的癥狀。平時(shí)做為家長(zhǎng)應(yīng)多給孩子進(jìn)行心靈上的溝通，幫助孩子避免煩惱。

2、講究頭發(fā)衛(wèi)生，不要長(zhǎng)期使用堿性太強(qiáng)的肥皂洗發(fā)，切忌濫用護(hù)發(fā)用品，洗頭后盡量減少使用電吹風(fēng)，不燙發(fā)染發(fā)。

3、因?yàn)榘叨d治療脫發(fā)是一種與飲食關(guān)系密切的病癥，所以平時(shí)飲食要更加多樣化，克服和改正偏食的不良習(xí)慣。并且還要多食用一些鎮(zhèn)靜安神的食品，如百合、蓮子、酸棗仁、牡蠣肉等等，精血不足的小患者應(yīng)多食用一些含有蛋白的補(bǔ)精益血的食品，比如海參、魷魚、大蝦、核桃仁、黑芝麻等。

4、家長(zhǎng)們要從整體上調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能。可以有效的減少本病的復(fù)發(fā)率。

比較好的預(yù)防的辦法：

一、不用尼龍梳子和頭刷。

因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

二、勤洗發(fā)。

洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

三、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。

這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

四、戒煙。

吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。

五、節(jié)制飲酒。

白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日即停止飲酒。

六、消除精神壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定。

每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

七、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。

吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

八、多食蔬菜防止便秘。

要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

九、空調(diào)要適宜。

空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

十、注意帽子、頭盔的通風(fēng)。

頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子、頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

上面的文章給我們?cè)敿?xì)的介紹了常見的十種斑禿患者的注意事項(xiàng)都有哪些？通過(guò)上面的文章我們可以知道斑禿斑禿患者在平時(shí)要注意不要過(guò)度飲酒，平時(shí)也不要吸煙，這樣可以減少對(duì)頭發(fā)的危害。平時(shí)多吃一些新鮮的水果蔬菜，平時(shí)也要注意自己的壓力緩解，尋找適合自己的解壓方法。