慢性咽炎患者要學會自我保護，減少外界因素的刺激，否則刺激到喉嚨部位，就會引起嚴重的咽痛現(xiàn)象發(fā)生，也會導致在吃飯的時候出現(xiàn)吞咽困難的現(xiàn)象，就比較容易誘發(fā)厭食癥，慢性咽炎的存在，也給許多患者帶來了比較大的影響，那么，慢性咽炎都有哪些預防方法呢？

1、保持居室內空氣濕潤清潔

室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

2、注意好口腔衛(wèi)生

堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。

3、適量運動

適量參加體育活動，增加體質與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

4、時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果

如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

5、戒煙酒

煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

6、避免用嗓過度或大聲喊叫

注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

7、泡茶飲用

金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時引用。市場上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導下服用。青果經(jīng)常含在口中，慢嚼徐咽其汁。梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

慢性咽炎的飲食調理

1.慢性咽炎患者應少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

2.多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利于促進損傷咽部的修復，并消除呼吸道黏膜的炎癥。

3.吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復。

4.經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品，以下兩例供參考：

綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑�？汕鍩崂�咽，潤肺生津。

百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑�？汕鍩釢櫡�，養(yǎng)陰生津。

溫馨提示，患者在出現(xiàn)慢性咽炎癥狀的時候，要及時的戒煙禁酒，尤其要減少吃一些刺激性的食品，可以根據(jù)體質的需求，適當?shù)貐⒓芋w育活動，能夠有效的提高身體的抗病能力，治療不能夠單純的依靠藥物，也需要特別注意生活中的食療方子。